野菜ソムリエ越えを目指して走るモトチカのブログ

相変わらずすぐに完走期が書けないのです。
レースから10日です。
気負わずちょちょっと書けばいいのにね。
と思うのですが、自分自身の備忘録的なところでいうと
あれも書きたい、これも書きたいとなってしまうのと
レース前後ってどうしても体調管理優先でやることがたまっていて
時間を取れなかったりして、書き上げが遅くなってしまうのです。
荒川の完走期だって実はまだ書いてないし。
あー、そんないいわけはさておき
とりあえずの結果は出せた
08年のかすみがうらマラソンを振り返ってみます。
お付き合いいただける方、よろしくお願いします。


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詳細は別途しますが、取り急ぎ報告まで。

3年連続かすみがうら。
10回目のフルマラソンでした。
暑さが心配されたがふたを開けてみたら、スタート前に風びゅーびゅー。
曇り空、気温は大会発表によると9.8度。
そういう意味ではマラソン日和でした。


で、こんな感じ。
5k 22:09
10k 22:21
15k 22:51
20k 23:27
half
25k 23:51
30k 24:02
35k 24:33
40k 24:21
goal 10:01
グロス　3:17:33
ネット　3:17:30

35歳以下陸連登録ということもあり、スタートのロスはわずか3秒。
荒川同様というか荒川以上に前半、ペースが速めでした。
かすみがうらは前半に坂が連続して続くので、荒川より遅く入るつもりでしたが
がんがん抜かれつつもペースがあがってしまいました。
ってことでやはり30Kから苦しみました。
でも野菜ｿﾑﾘｴ越えはなりませんでしたが､
気持ちは切れず､なんとか先月だしたベストを50秒ほど更新しました。
荒川の時程､すっきり納得はしてませんが､
最後1Kは3:51で出しきれたので今は満足です。

メモ　
・高水山のお守りを野口みずき風にランパンにぬいつけ
・スタート時飴2個持参
・パワージェル　15k過ぎに投入
・カーボショッツ　25k過ぎに投入
・距離表示1k単位ではおかしいところ多数。
　でも5k単位で見るとまぁ正解かな。
・かなり叫びました。叫んだ回数過去最大。

珍しく息子に起こされた。
「ねぇお父さん、恐竜キングはまだ？」
「あ〜恐竜キングは7時からだろ、まだ6時半・・・ってえええええ！！」
てところから始まったこの日。
遅刻である。
つーか準備まったくしてません。
えーなんでこんなに寝てしまったんだろう。
昨日は21時前に子供達と一緒に布団に入った。
とにかく疲れていて眠かったので翌日の準備をすることなく
寝ちゃったのは確か。
でも4時起きだって7時間睡眠。5時だったら8時間だぜ。うひょ
起きてから準備で間に合うべ
と思っていたのです。目覚ましだって5時半に念のためセットしておいたのに。

ってことで速攻で準備。いそげぇ〜
干してあったハイドレーションはどこどこ？
あー靴下靴下！
っていうかレース用のリュックがー
などと騒ぎながら30分で準備完了。
出発しようと思っていた時間からも30分遅れ。
思ったよりダメージは軽微でした。
でもこの遅れがこの日一日を決めてしまったようなものでしたが・・・・

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3/25(火)のことですが
週末に、Jognoteでリンクしている皆さんが
やたらと高水山の試走に行かれていている記録を見て
我慢できずに行ってきちゃいました、高水山試走。
上って下って、叫んで、転んで、飛んで、迷って、
フラフラになって帰宅しました。
荒川市民マラソンの完走期がまだ書けてないのに順番逆ですが
4/6の青梅高水山トレイルランを楽しく走る為の抜きどころを抑えておくためにも
一日を振り返ってみます。


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ゆっくり入ったのがよかったのか、最後の5K上げることができました

グロスで
10k: 45:34実
20k: 1:31:59実
30k: 2:19:38実
40k: 3:08:57実
Goal: 3:18:40実
って感じでした
ネットタイムは
3:18:20

途中でﾄｲﾚﾛｽなどもあり､
3:15には届きませんでしたが
久しぶりに結果より内容に満足できる走りができました
詳細は後日

ずっと家族が風邪だったりとかしたり、
挙句直前に自分まで風邪をうつされ
ここのところまったく走れない日々でした。
レース前に4日も走らなかったのは初めてだけど、
スタートラインに立てるだけよしとします
さて、どうなることやら

（スタート＆ゴール横のグラウンド。砂埃が舞い上がっていた）

各地で強風で電車が止まる
というニュースが流れた今日、
自宅から4kほどのところで開催される
地元ローカルレース
西東京市ロードレースに初参加してきました。

この大会西東京市民は参加費タダ。
ワタシは練馬区民なのですが、
住んでいる家の前の道路挟んで反対側が西東京市。
ギリギリの練馬区民なので、
惜しくも（？）500円払って参加です。

ローカルレースなので
当然ながらネットでのエントリーなんて出来ません。
告知も市報と市のサイトにしかなく、この界隈に住んで5年目にして
この大会を知りました。
西東京市のスポーツセンターで申し込みをした際に
何も情報がなかったので「コースマップとか・・・」というと
申し訳なさそうに手書きの地図を渡されました。
ワープロで作りました〜な感じの大会プログラムも
地図は手書き。なんだかドキドキしてきます。


9時スタートなのに家を出たのは8時前。
あー近い。なんて便利。
会場についたのは8時20分頃。
受付をし、貸しゼッケンをつけるとすぐにスタート時間。
家からアップもかねて走ってきたのでちょうどいい感じです。
スタート前の整列の段階で突風が何度も襲い掛かります。

コースは武蔵野女子大の構内および周辺を2回周回するルート。
走り出してみるまでわからなかったのですが
なんと車道を封鎖するのではなく歩道を走る、ということでした。
ええええ？道せまっ！
参加人数といい運営の仕方といいまさに練習会風味。
バス停で人が降りてきたのに、ぶつかりそうになったのは
さすがに笑えました。

（写真は中学生の部？かな）

レースは数名の高校生が前半をひっぱるも
優勝者1名を除き、ずるずると脱落したのを拾いつつ
3名ほどに抜かれながらも、唯一の外人さんランナーと
数回抜き抜かれつを繰り返しで競り合いました。
お互い、自分のペースとかゆさぶりとか
かけひきとかより吹きすさぶ強風の中でさらに手ごわい
突風の対処に忙しく、気がついたら最後は10数秒差をつけゴール。
コースマップを見たらゴールかと思っていたグランドではなく
その脇のこんな感じの細い道の途中。


（写真は親子マラソンの部）

結果は
参加人数、約70名（エントリ87 DNS18）ほどですが
5kの部8位　18:52で、
ベスト更新です

貼り出されていた大会結果の上位10位
1位　15:59
2位　17:05
3位　17:18
4位　17:19
5位　17:49
6位　18:28
7位　18:39
8位　18:52
9位　18:58
10位 19:04

入賞の6位との差は24秒。
見えていただけにちょっと悔しいです。
強風でいろんなものが舞っているなかで
横風、向かい風とやたらとコーナーが多くて
ペースがつかみづらく、おまけに砂埃で目があかないし
鼻水は止まらないしで、走った、というより
風にもみくちゃにされたという感じはありますが
来月の荒川の風対策としてもなかなか悪くはなかったと思えるし
ベストはベストなので素直に喜ぶこととします。


雑感
（大会プログラムによると）
警察も含め走路安全係が40名もいるのに
前のランナー道間違えてた・・・
ちゃんと誘導ポイントにたっていればいいのに。

親子の部
最終ランナーを追いかけるママチャリに
「最終」の文字が

抽選から外れた今年の東京マラソンは
去年の恩返しもかねてボランティアにまわりました。
ボランティアは二次募集で応募したのですが、
驚くことに場所が選べました。
あまりにも細かく選べたので悩んだのですが、
自分が走ったときに応援をしっかりもらいたかったところでもあり
応援しがいのあるポジションということで浅草雷門を選びました。

私は蔵前・浅草ブロックでの環境ボランティア。
って何するのかと思いきや、要は沿道のゴミ拾い等です。

細かな配置場所は当日割り振られるのですが、
なんと、雷門を曲がる5メートルくらい手前
ランナーから見て進行方向右手という
絶好のポジションを得ることができました。

すぐそばで私設エイドが後半から登場したことにより
そのゴミと読売新聞が用意した紙の旗がやぶれたものくらいで
たいしたゴミはなく、業務は楽勝でした。

当日は8:30に現地集合。
9:00からスタンバイ。
トップ選手が通過する10時半ぐらいまではヒマヒマでしたが
トップ選手通過後はまたたくまに大群衆がコースを埋め尽くします。
カメラを持ってましたがまったくもって撮影する余裕なんかなし。


↑↓車椅子の3位の選手。トップ1、2位と10分近く差があったけど速い！



↑トップ集団は10:31頃通過


走っていた方は覚えている人もいるかもしれないけど
雷門手前で2車線のうち一車線向こう側に演奏部隊の場所が作られる関係で
折り返しのところでは一車線になるのです。
なので、道がかなり狭くなりギリギリまで端に寄っても
ホントに目の前をランナーが通過していくので、ハイタッチし放題。

ピークタイムは11:10〜12:30くらい。
サブスリーからサブ5くらいまでのランナーさんの集団の中にいる
20名以上の友人ランナーのゼッケンをメモして一人も見逃すものかよ！
と気合入れていましたが、見逃した数の方が多かったです。
走っているほうがランナーって見つけられますね。

見つけられたお友達は
以下の方。

ネオスさん、hiddieさん、まっちさん、よこさん
RASCALさん、高橋さん、みなみさん、京丸さん

定番の「ガンバレー」に加え

・雷門がアナタの到着を待っていました！
・しっかり顔あげて雷門を見てくださいー
・さぁ折り返したら腕をまわして深呼吸をしてください。
・歌舞伎座まではそのペースを維持して
・いい笑顔ですよー、その笑顔でゴールまでー
・あと１４キロちょっと。最後まで東京を楽しんでくださいー

こんな感じで応援していました。
雷門手前でこの応援に聞き覚えがある人、ソレワタシです。

ハイタッチするときに
ギュっと力強く手を握り締めてきた人がいて
胸が熱くなりました。

やはり雷門ということもあって記念撮影をされる方が多かったなぁ
10人以上撮影したかもしれません。
私のすぐ横にいた審判団の人も最初は聞こえないフリをして
私に仕事を振ってましたが、途中からあきらめて写真撮ってあげてました。
無視はよくないねぇ無視は。

今回の大会はご存知のように有名タレントが
多く走りられましたが、ガードランナーががっちり
ガードしていていまいち視認できずでした。

それよりもランナー的には速い時間帯では
有名人のり子大好きさんこと平沢さんや
水谷理沙さん、松野明美さんとはハイタッチが出来てうれしかったですが
何よりも感動的だったのは両足義足の島袋勉さんの実際の姿を見ることが
できたのが忘れられません。
島袋さんは初フルのホノルルを12時間59分で完走しています。
そのときは著書によれば15分おきに義足をはずし、接合部の汗をぬぐう作業が
必要だったということですが、今回は7時間以内の完走を見事果たしています。
私が見る限りでは周囲にガードランナー、サポートランナー
らしき人もまったくいませんでした。
「前進」
という言葉の重みを体現している人こそ
彼その人です。
その姿にさすがに涙がこぼれました。

「島袋さん！アンタすごいよ！最高だ！がんばれー！！！」

ボランティア業務を投げ出し一緒に走りたくなりましたよ。
約2年前からこのブログの右側に彼の著書を紹介していますが
読まれたことのない方、必読です。


で、島袋さんはかなり後方のランナーでしたが
それでもまだしばらく後続のランナーは続いています。
道路封鎖解除となる13時半直前の収容者に追いかけられるランナーの方々は
さすがに疲れとあきらめが入り混じったような苦笑で雷門を見上げていましたが
最後の一人まで声をかけ続けました。
最後にゴミを集め、14時過ぎに我々は解散となりました。



絶好のコンディション、
ベストを更新された皆さんが多くうらやましかったですよ。
走られた皆さん、お疲れ様！
そしておめでとうございます。
ランナーとしてもボランティアとしても参加した東京マラソン。
やっぱり楽しいお祭りでした。
さて、気持ち切り替えて来月の荒川対策をしなくっちゃ

もうあれから1年。
まだあれから1年。
今年も東京マラソンが間近に迫ってきました。

長いようで短い一年。
ランナーとして、父として、男として色々あった1年でした。
今年は東京マラソンは落選したので
ボランティアにまわります。
走りたい気持ちはもちろんありますが
気持ち切り替えて、去年いっぱいもらった声援をしようと
思います。

ってことで
今日は終了間際の東京マラソンEXPOに行き
ボランティアスタッフ用のウェアを受け取ってきました。

当日はこのカッコで
雷門手前のV字になっているあたり
駒形橋西詰のあたりで皆さんを応援します

まだ当日どちらに配置されるかわかりませんが
往路であれば27.52〜27.67kあたり　
復路であれば28.05k〜28.22kあたりのようです。


大きな地図で見る

もうすでにジョグノートを通して
かなり多くの方から、ゼッケン、当日の格好
声援のリクエストなどいただいてますが、
まだの方早めにお知らせくださいぃ

今年は当日の様子をボランティア側から報告しようと思います。

久々に練習のお話。
今日は約3ヶ月ぶり、超久々の国立激走トレでした。
職場が2月から変わって、ますます国立が遠くなったのですが
今日は激走に間に合わせるために激走して参加。

国立は新宿シティハーフの時に走ったけど
夜の国立はやっぱりいいですのぅ
CWXのロングタイツを忘れてナイキのタイツで走った。
上が青のロングT、下がシルバーのタイツという
最高にみょうちくりんな姿になってしまったのが非常に心残りですあ
今日もいい練習になりました。

メニューは
1000x7（R400）のインターバル
3:45〜4:00のBチーム。


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