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2011年ポイント練習、ロング走、レースを振り返る

今年1年のランイベントまとめてみた。

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tag : ラブ秩父 雁坂峠越え秩父往還143km走 奥武蔵ウルトラマラソン トレイルラン つくばマラソン 東京マラソン 奥武蔵練

つくばマラソン2011





ひさしびりにフルマラソンを走ってきました。

グロス3:29:48 ネット3:29:04。
2月の東京マラソンから16分落ち、ベストからは21分落ちですが、
2月からスピード練習はもとより、ペース走すら20k以上はしたことがないまま走りました。
なわけで、色々工夫して大崩しないで走りきれました。
まずまず満足です。


ラップ↓

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tag : つくばマラソン

2009つくばマラソン

5年連続5回目のつくばマラソン
3時間12分50でした。

心配された雨はスタート前にパラパラ降ったくらいで
気温も低く走りやすいよいコンディションでした。
問題なのは自分のコンディションでしたが。

以下、言い訳ではなく備忘録的意味をこめて
今回の状態のことを書いておきます。

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tag : つくばマラソン

この野菜からの卒業

4年連続4回目のつくばマラソンに参加。
で、本日ついに
積年の課題、野菜ソムリエ越え達成しました
ネットで3時間14分11秒
グロスで3時間14分20秒
であります。

タイムは

0~5k  21:57
5-10k  22:25
10-15k 22:17
15-20k 22:30
20-25k 22:03
25-30k 22:59
30-35k 23:38
35-40k 25:25
あと2k地点 1:07
あと1k地点 5:09
ゴール   4:34

ってな感じ。

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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

tag : つくばマラソン

07つくばマラソン完走記


(写真提供は今年もmikuさんのご主人)
つくばマラソンから5日。
今回は前日も翌日も仕事だった為なかなか時間が取れず、
ようやく落ち着いて完走期が書けました。
反省点の多い今回の大会、
書いていても悔しさや後悔がつのりますが
今後の為にも改めて振りかえってみようと思います。

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tag : つくばマラソン

つくばマラソン ベスト更新なるも撃沈 

3年連続のつくばマラソン
自己ベストを3分更新でした。
が、目標の3時間15分には遠くおよばず
各ラップはこんな感じ

5K 22:15
10K 22:18
15K 21:52
20K 22:21 (ハーフ 1:33:24)
25K 22:27
30K 24:51
35K 27:50
40.195K 29:14
41.195K 5:30
42.195K 4:10


3時間22分49秒でした
30キロ地点では2時間16分だったのですが、そのあと地獄をみました

10k手前でhiddieさんを捕捉。
12k過ぎから約10k一緒に併走。
30k手前から少しずつ失速し始め、
折り返し地点で先行していたよこさんについに抜かれる。
「ここからですよ。がんばりましょ」
と言われ。あーいやーまったくそのとおり
と思いながら必死によこさんの背中を追いかけますが
2kほどで見えなくなり、さらにさらに苦しい一人旅。

30k以降の苦しさは覚悟していて、そこからどれだけ
粘れるようになっているか、ということだったのですが
痙攣しそうになる足に力が入らず。
正直35~40kくらいまでかなり朦朧としていまい
30kからキロ5分ペースで押していけばなんとか3時間15分に
と思っていたものの、
結局30k~40.195kは
57:04もかかってしまう有様。

最後の坂で意識がしっかりし始め。
ラスト1kだけはしっかりスパートがかけれました。
と同時に最後1kが4:10で走れたならもう少しがんばれたはず。
すくなくとも3時間20分は切れたのではと思うと
ゴールしてからしばらく悔しくて放心状態でした。

帰宅すると、待ち構えるようにして
即嫁はママ友との飲み会に即出。
ガチガチの体で
子供達に食事をとらせ、寝かしつけがまっていました。
これが実は今日一番きつかった。

今年のフルはこれでおしまい。
なんとか自己ベストは更新できたものの
今回の失敗のリベンジはいったいどのレースでぶつけるべきか
今から思案中です。

tag : つくばマラソン

野菜ソムリエ越えならず

20071125133935
ベスト4分更新でしたが、目標の3時間15分には遠くおよばず
3時間22分49秒でした
30キロ地点では2時間15分だったのですが、そのあと地獄をみました

詳細は後日

tag : つくばマラソン

持久係数からつくばマラソンの設定タイムを出してみる

つくばまであと4日。
去年
一昨年に続き今年も風邪を引いてます。
ただ今年は風邪の引き始めがレースから10日前だったので
そろそろ治るはず、と思いながらまたしても引きずってます。
つくばを走るライバル、仲間達は皆直前の追い込みをやってます。
対して私は17日に最後のペース走を最後にジョグを二回したのみ。
ここであせって体力を風邪治療に使わず走りに使ってしまうのが
よくないのはわかっているので無理せずにいます。
ランナー生活4年目。そろそろ学習してきたきたという感じでしょうか。
で、走らない時間であれこれ本番のことを考えているところですが
改めて過去のデータと実績から今回のタイムを色々と考えてます。
ここからは当人以外はあまり面白くないので興味がある方向けの
私の持久係数の変化とタイム予測です。

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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

tag : つくばマラソン

自己ベスト更新!目標達成!つくばマラソン2006

11/26、つくばマラソンに参加してきました。

IMG_4928a.jpg


まずは結果から
 3時間26分22秒(ネット)
でした。

つくばの参加は去年に続き二回目。
つくば駅の混雑や、会場の混雑も昨年経験済みなので
時計を1時間早送りし、5時半に地元の駅を出ました。
去年に続き、今年も私は風邪を引いたままでのレースです。
またしても子供が風邪をうつしてくれたのです。
うがい手洗い、予防接種とできる限りのことはした上での結果なので
こればっかりは小さい子がいるとしょうがないよね。
鼻水が出るし、のどはちょっと痛いけど去年もこれで走ったので
大丈夫でしょう。

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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

tag : つくばマラソン

11/27 つくばマラソン完走記

のどが軽く赤くはれて痛い。
風邪の初期症状の状態から脱することができないまま朝5時半起床。

6時半に家を出て、7時20分の秋葉原発つくばエクスプレスに乗り込む。
駅すぱあとで検索したら北千住経由の方が安くて早いと表示されたが
1万人を越える参加者がいる大会、つくばエクスプレスは絶対に混雑する
と思ったので、秋葉原から乗ることにする。
この判断は正解だった。
幸いなことに無事座ることができた。
一駅ごとにどんどん人が増え、最終的には通勤列車のような混雑になった。
日曜にもかかわらず仕事に来ていたサラリーマンのおじさんがやや気の毒。
その気持ちわかりますとも。私も普段は日曜日働いてますから。
でも、今日は特別。わが人生初のフルマラソンなのです。

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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

tag : つくばマラソン

お知らせ

※普段の練習の記録はジョグノートに記録してます
2011年のレース予定

1/30 館山若潮マラソン
2/20 青梅マラソン
2/27 東京マラソン

カウントダウン!
プロフィール

モトチカ

Author:モトチカ
雁坂永久ゼッケン 245番
川の道永久ゼッケン145番
それが私を示す記号であり誇り


2004年10月より走り始め
2005年11月に
初フル完走してから
当初は
3時間15分切りを目標としてきましたが
2008年のつくばで達成
その間にもその後にも
脱線してより長い距離を走ったりあーだこーだの日々
の中で秩父路を走る楽しさを覚え
秩父ばっかり走るランナーへ転向。
ロードのジャーニーラン専門に
なりつつあります


自己ベスト
513 129:42:00(14川の道フットレース)
265k 56:52:21(12川の道前半ハーフ)
143k 22:43:45(12秩父往還)
100k 11:13:58(11いわて銀河)
77k 7:36:39 (09奥武蔵ウルトラ)
フル  3:07:51(09/3/15 荒川)
30k   2:03:34(09/02/15 青梅)
ハーフ 1:25:36(08/10/26 手賀沼)
10k    39:38(08/05/11 @練習)
5k    18:25(09/02/11 西東京)

実は約60カ国をふらつき
キャリア7年目にして
日本に復帰した
元バックパッカー
だったりする。

ユーザータグ

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