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雁坂後半部の試走2012


ずっと先延ばしにしてきた雁坂後半試走を昼間だけど
なんとかこなしてきました。
去年も時期が遅かったけど、今年は本番2週間を切ってました。
まぁなんとかなるもんです。


◆タイムライン
秩父神社         10:14
赤谷トンネル       11:20
正丸トンネル入り口    11:31
CP6名栗げんきプラザ    11:58
正丸峠          12:09
正丸峠下 299合流点    12:38
正丸駅          12:49
西吾野駅         13:08
CP7ロックガーデンカフェ  13:12
奥武蔵あじさい館     13:24
吾野駅          13:41
リカーショップナカダヤ       13:48
東吾野駅         14:21
サンクス東吾野店     14:32
武蔵横手駅        14:53
CP8久保交差点       15:09
日高陸橋         15:33
日高市川越市境      16:15
初雁橋          16:53
今成           17:04
川越湯遊ランド      17:17   

58.7k  7時間3分(6時間40分ネット)

続きを読む

tag : 雁坂峠越え秩父往還143km走 ラブ秩父

川の道フットレース 荒川~千曲川ステージ 265k 完走報告



川の道フットレース 荒川~千曲川ステージ(265k)を
5/2の17時52分になんとか完走(完踏)しました、の報告です。
詳細な完走記は別途改められればと思いますが、簡単な報告を。

スタート4日前となる4/26に突如発熱。
すわ。インフルかー と思いましたが翌4/27に一日寝込んで
なんとか熱を下げ、28は仕事に出、29日の前日エントリーに間に合わせました。

だるいとかそういうのはなかったですが、時折咳が出るのと
終始鼻水に悩まされました。
今思い返せば、鼻詰まっているとただでさえ眠いのが増すよわけで
そういう意味でも若干のハンデはあったかと思いますが
ま、終わってしまえばいい思い出です。
ちなみに今も鼻水止まりません。。。。。


以下に簡単ながら数値的なまとめを↓他は少しずつアップしていきます


川の道フットレース
荒川~千曲川ステージ 265k

タイム   56時間52分種目別順位
12位(34名エントリー 22名ゴール 2名DNS 10名DNF)

4/30 98k
5/1  87k
5/2  80k

=================1日目=========================








スタート    0k 09:00     葛西臨海公園
CP1  35.7k 13:12 埼玉県戸田市 彩湖畔AS
CP2  49.6k 15:38 埼玉県さいたま市 新上江橋東側
CP3  65.6k 18:00 埼玉県吉見町 桜堤公園入口AS
CP4  74.5k 19:29 埼玉県鴻巣市 大芦橋西側
CP5  86.7k 21:35 埼玉県熊谷市 警察署前交差点
(9:00~24:00 98k)



=================2日目======================













CP6  108.5k 02:04 埼玉県寄居町 波久礼駅前T字路
CP7  129.8k 06:53 埼玉県秩父市 上野町交差点
CP8  159.0k 13:38 埼玉県秩父市 中津川方面分岐点
CP9  170.2k 15:54 埼玉県秩父市中津川 こまどり荘AS
(0:00~24:00 87k こまどり荘で4時間半レスト)








==================3日目====================



























CP10 188.5k 01:30 埼玉県・長野県境 三国峠
CP11 218.2k 08:50 長野県南牧村 市場T字路
CP12 257.0k 16:23 長野県佐久市 長土呂東交差点
CP13 264.7k 17:52 長野県小諸市 「小諸グランドキャッスルホテル」Goal

(0:00~17:52 80k)


走行距離を日付ごとで見てみると4/30 98k。5/1、87k。5/2 80k。
と意外にフツーな数字になる。たぶん半日走って半日休む、
というリズムでやってうまく消化できる数字。
楽松師匠などはたぶんこの感覚をうまくリズム化してマイペースでやっているんだと思う。
それがレースという意識でやるからあんなに睡魔や痛みに苦しめられるんだな、と改めて実感。

初日はかなり多くの応援をいただきましたが、
2日目はhimeさん、iさんのサポート。
3日目は8時くらいからほぼ終日、50k以上北信州さんのサポートラン
にかなり助けられました。ありがとうございました。



himeさんと。秩父キター!ってやったつもりでした。


最後の最後までずっと引っ張ってくれた北信州さんと。
なかなかゴールつかないから、この人道間違ってんじゃ。。。wってちょっと思いました。
ごめんなさい。

河川敷ステージの最後の方から歩きが入りはじめ、秩父市街地からはずっと歩き。
大滝手前で走れたのを最後に、その後は90%歩きです。

走れなくなった自分を受け入れた先にある自分と向かい合うことができる者が本当の強者だ、
と雁坂を走るようになったからは考えるようになりました。
皆一人一人が命を落とした仲間を思い、
思考は混濁し、足元はフラつきながら、ゴールを目指したその事実を今はただ誇らしく思います。

全行程の中北信州さんの並走があった区間を含めても、
誰かと一緒に走っていたのはたぶん3割くらいです。
ほとんどが単独走。
歩いても歩いても後ろから誰も来ない夜間走。
それでも参加したすべてのランナー、スタッフ、エイドボランティアの方、
声をかけてくれた各地域の方々、そしてアルさんと
他では得られることのできない時間を共有できた、3日間でした。


◆お世話になった錠剤
・ガスター10 2回投与
・スタロンモカ 5回投与
・ロキソニン  4回投与

◆GPSログ
スタート~こまどり荘 170k

こまどり荘~ゴール 95k

一部うまく取れてませんが、単三電池合計20個使い、スマホでログを撮り続けました。

 

tag : ラブ秩父 川の道

川の道フットレース 荒川~千曲川ステージ(265k)に参加します

4/30から5/2にかけて川の道フットレースなる265kのジャーニーランに参加します。
コース詳細は以下の地図をクリックすると確認できます。



葛西臨海公園をスタートし、荒川を遡上し、秩父をつっきり
三国峠を越えて、長野県小諸まで。
このレースは日本海まで走るレースですが、
長すぎて参加できない私のような人の為に
前半ハーフと、後半ハーフでの参加もできるようになっています。
自分は前半ハーフを走ります。

部分的に応援参加いただける方も何名かいるようなので
以下に通過予定タイムを書いておきます。あくまで予定ですけど。


スタート    0k 09:00     葛西臨海公園
CP1  35.7k 13:00~13:30 埼玉県戸田市 彩湖畔AS
CP2  49.6k 15:00~15:30 埼玉県さいたま市 新上江橋東側
CP3  65.6k 17:00~17:30 埼玉県吉見町 桜堤公園入口AS
CP4  74.5k 18:30~19:30 埼玉県鴻巣市 大芦橋西側 
CP5  86.7k 20:00~21:00 埼玉県熊谷市 警察署前交差点

=========2日目===============

CP6  108.5k 00:00~01:30 埼玉県寄居町 波久礼駅前T字路
CP7  129.8k 04:00~06:00 埼玉県秩父市 上野町交差点
CP8  159.0k 13:00~15:00 埼玉県秩父市 中津川方面分岐点
CP9  170.2k 17:00~19:00 埼玉県秩父市中津川 こまどり荘AS
CP10 188.5k 23:00~01:30 埼玉県・長野県境 三国峠

=========3日目===============
CP11 218.2k 02:40~04:30 長野県南牧村 市場T字路
CP12 257.0k 08:30~11:30 長野県佐久市 長土呂東交差点
CP13 264.7k 11:00~16:00 長野県小諸市 「小諸グランドキャッスルホテル」Goal

・彩湖、桜堤ASでは20分休みで計算
・大芦橋以降、コンビニもしくはどこかで30分食事休憩予定
・熊谷以降は眠気で歩き率8割で計算 
・秩父市上野町のマンガ喫茶で休んで7~9時スタートで計算
 この時もし先に行けそうな気配があれば大滝温泉で休む、もあり。
・こまどり荘で2時間休憩で計算。だが4時間くらいいそうな予感。
・気持ち的にはイケそうなら三国峠は日があるうちに超えたい。
・3日目はどこでも寝ないで歩き続けた計算。
 一応制限時間まで10~6時間の余裕を残す計算


エントリーしてから今日までのロング練は以下の通り。
それなりに頑張りました。

◆コース試走

2/28 葛西臨海公園~熊谷 98.2k

4/15、16 熊谷~秩父中津川 85.6k

◆ロング走
4/9  家から正丸 59.4k
4/2 家から名栗 有間ダム 52.6k
3/19 家から秩父 有間峠ルート 96.1k
3/11 家から秩父 山伏峠ルート 74.9k

直前の状況ですが、
かなり注意深く日々を過ごしてきたのにもかかわらず
木曜日に発熱。金曜仕事を休み、なんとか一日で復活し土曜一日仕事をこなしました。
あまりの高熱にインフルだったらだめじゃん。。。と絶望しかけましたが
何はともあれスタートラインには立てるようになりました。

職場のみんなや、家族の理解に支えられ、走ることができます。
感謝の気持ちを忘れずに、多くの仲間の想いと共に走ります。
一応余力ある限り途中経過をレポります。


tag : ラブ秩父 川の道

川の道フットレース 試走二回目 熊谷~秩父中津川



川の道フットレースまで二週間。
試走をする時間が確保できず、家からランでの距離稼ぎでつないできたけど
ようやく2回目
今回は85~170k地点まで。

せっかくなのでナイトラン→仮眠→そのまま走る
で身体がどうなるかの実験ランも兼ねる。

◆スタート前スペック
木~土が睡眠時間4時間、日睡眠時間5時間。
疲労蓄積気味。
日曜、10時半家を出て、終日秩父で桜見物。

若御子神社~若御子遊歩道~清雲寺のしだれ桜
~長泉寺~浦山ダム~浦山口 
でフルに動き、一旦19時半に家に帰宅。
21時に再出発。

ここにいたるまで今週ずーっと落ち着ける時間が
なかったので、疲弊より前に頭がぐちゃぐちゃ
でした。
→忘れ物、帽子、タオル

◆ルート概要
熊谷駅~秩父上野町     48.3k (日)23:00~(月)05:59
秩父上野町~中津川中双里  37.3k (月)09:57~16:12
計85.6k



以下備忘録的に列挙します

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tag : ラブ秩父

311練馬から秩父へ 東日本大震災復興祈念ラン

東日本大震災復興祈念ランをテーマに
練馬の隅っこから秩父まで初めて走ってみた。

コース
自宅~新青梅街道~岩蔵街道~成木街道~青梅秩父線~299



地震のあった14時46分に秩父神社で家族みんなでお祈りをする為、
昼家族と合流すべく、朝4時半に家を出発。
今週は4時間台の睡眠時間の日々だったこともあり
のっけからずーっと眠かったりあちこち痛かったりで
パフォーマンスは低く、出力30パーセント前後で我慢比べランに終始した。
今日のような走りは川の道本番でもあるだろうから
それはそれで意味があったと思う。

秩父神社までは75k。
14時20分到着なので約10時間。
休憩トータルは1時間半くらい。
ってことを考えるとまあこんなもんでしょってとこか。

一応時系列的に記録をば。

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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

tag : ラブ秩父

三十槌の氷柱と凍る秩父湖と三峯神社



1/3以来の秩父ラン。
マラソンシーズンはなかなか秩父行脚に行けない。
秩父ランをすると、必然的にロング走になっちゃうので
ポイント練習との兼ね合いを考えると
なかなか50kオーバーのロング走を組み入れるのが難しい、というのが屁理屈。
もう我慢の限界じゃぁああ

ということで、兼ねてから行きたいと思っていた三十槌の氷柱を見てきて
その足で1/3に行くことは行ったものの参拝できていなかった
三峯神社へ参拝してきました。

以下備忘録的メモ。


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tag : ラブ秩父

開運新春秩父三社めぐりラン


明けてしまいましておめでとうございます。
今年もブレずに秩父走りを追求する所存にございまするのモトチカです。


1/3にかねてより計画しておりました、秩父三社巡りをしてきました。
地の利を考えると最初に三峯神社へバスで行って、
街に戻ってくる、というルートが一番適切なんでしょうが、
おいしいところは最後にとっておきたいし、坂は下るのではなく上りたいじゃん?
ということで、宝登山神社秩父神社三峯神社というルートで巡りました。
尚、秩父神社ならびに秩父三社への思いを書くと長くなるので
歴史等に関しては上記リンク先Wikipediaをご参考まで。


今回は旅の道連れとして金寿司のおやじさんも同行いただきました。


◆活動ログ
距離 53.39k

活動時間  7:47:16
行動時間  6:36:24

獲得標高差
Ascent +2,720m
Descent -1,839m

最低/最高標高地点 172m /1,257m


◆コースマップ
ルートラボ 
◆GPSログ
sportstrack

写真

◆タイムライン
長瀞駅          08:21
宝登山神社        08:48 
ランスタート       09:00
上長瀞駅         09:42
皆野橋          09:45
秩父橋          10:29
秩父神社         10:49
御花畑駅(昼休憩)    11:11
公園橋          11:25
旅立ちの丘        11:47
音楽堂          12:08
ミューズパーク南出口   12:25
蕨平交差点        12:34
羽黒神社         12:40
43号線小鹿野秩父市境   12:53
R140線合流        13:08
三峰口駅(休憩)     13:31
白川橋          13:46
太陽寺方面分岐      14:10
秩父源流水工場      14:34
大血川渓流観光釣場(休憩)14:52
太陽寺入り口       15:21
駆ヶ越トンネル      16:07
三峰トンネル       16:23
三峯神社駐車場      16:42

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tag : ラブ秩父

2011年ポイント練習、ロング走、レースを振り返る

今年1年のランイベントまとめてみた。

続きを読む

tag : ラブ秩父 雁坂峠越え秩父往還143km走 奥武蔵ウルトラマラソン トレイルラン つくばマラソン 東京マラソン 奥武蔵練

秩父夜祭 再び


3年ぶりの秩父夜祭見に行ってきました。
言わずもがな、日本三大曳山祭の一つです。
あんまりランニングとは関係ない気もしますが、
終始小走りでしたし、まあ10kくらいは歩いたり走ったりしています。

今年は初日は雨、2日目の12/3も家を出た時はかなり激しく雨が降っていましたが
西武秩父へ到着すると

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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

tag : ラブ秩父

奥秩父紅葉巡りマラニック 後編

珍しく二部構成。
前編からの続きです。

奥秩父ランのビッグアトラクションの一つ雷電廿六木橋を下ります。
傾斜角度が伝わりづらいが、激下りです。




あひー あひー

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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

tag : ラブ秩父

お知らせ

※普段の練習の記録はジョグノートに記録してます
2011年のレース予定

1/30 館山若潮マラソン
2/20 青梅マラソン
2/27 東京マラソン

カウントダウン!
プロフィール

モトチカ

Author:モトチカ
雁坂永久ゼッケン 245番
川の道永久ゼッケン145番
それが私を示す記号であり誇り


2004年10月より走り始め
2005年11月に
初フル完走してから
当初は
3時間15分切りを目標としてきましたが
2008年のつくばで達成
その間にもその後にも
脱線してより長い距離を走ったりあーだこーだの日々
の中で秩父路を走る楽しさを覚え
秩父ばっかり走るランナーへ転向。
ロードのジャーニーラン専門に
なりつつあります


自己ベスト
513 129:42:00(14川の道フットレース)
265k 56:52:21(12川の道前半ハーフ)
143k 22:43:45(12秩父往還)
100k 11:13:58(11いわて銀河)
77k 7:36:39 (09奥武蔵ウルトラ)
フル  3:07:51(09/3/15 荒川)
30k   2:03:34(09/02/15 青梅)
ハーフ 1:25:36(08/10/26 手賀沼)
10k    39:38(08/05/11 @練習)
5k    18:25(09/02/11 西東京)

実は約60カ国をふらつき
キャリア7年目にして
日本に復帰した
元バックパッカー
だったりする。

ユーザータグ

ラブ秩父 雁坂峠越え秩父往還143km走 奥武蔵ウルトラマラソン トレイルラン 川の道 野辺山ウルトラマラソン 奥武蔵練 つくばマラソン 東京マラソン かすみがうらマラソン 青梅マラソン 所沢航空公園8時間耐久走 手賀沼エコマラソン みたけ山岳マラソン 荒川市民マラソン 青梅高水山トレイルラン 新宿シティハーフマラソン 旅ラン 西東京市ロードレース 館山若潮マラソン 川の道フットレース サヨナラ年の瀬マラソン 赤羽スマイルマラソン EKIDENカーニバル 所沢シティハーフ 湘南国際マラソン 上里町乾武マラソン 江戸川陸上競技場ナイター記録会 皇居駅伝 

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