今日のメニュー　　　　　　ビルドアップ
今日の走行距離　　　　　　13.5キロ
今日までの今月の走行距離　167キロ
睡眠時間　　　　　　　　　7時間半
練習開始時刻　　　　　　　0時05分

昨日の疲労がまだ残っていたので、直前まで走るか休むか悩んでいたが
今週全体的に天気が悪いとの予報なので走れる時に走っておこうと思い、
走り出す。
右足付け根が痛むが、昨日よりはまだ調子はよい。
足が痛いからかばうような体勢で走るとフォームが崩れ、結果的に
今度は他のところが痛みだす、という悪循環を体で覚えているので
フォームが崩れないように常に意識しながら走った。
いつもは一日の仕事を振り返ったりするのだが、足の痛みがそれをさせてくれなかったので
とにかくフォームだ。フォーム。
時々ビルの窓にうつる姿を確認しつつ、ちょっと意識を抜くと膝下だけで走っている感じになるので、
極端なくらいに腿上げを自分に命じる。
タイム測定ようの時計を道中信号待ちでとめてしまう、という実はしょっちゅうやってしまうことも
こんな時は妙に集中力を途切れさせる要因となる。
とにかくがんばる。意識をして体がついてくるうちはがんばるのだ。
と言い聞かせ、最後の2キロも少しずつペースアップし、
ラスト100メートルは体中がきしむような感じを味わいつつもダッシュ。
走しらないのが一番なんだが、走りつつ疲労回復をはかる方法ってないもんですかね。