今日のメニュー　　　　　　JOG
今日の走行距離　　　　　　10キロ
今日までの今月の走行距離　115キロ
睡眠時間　　　　　　　　　10時間半
練習開始時刻　　　　　　　19時

昨日は結婚記念日だった。
昔は10/10といえば晴れることが多かったから体育の日にしてたと
思うのだが、昨日も4年前も終日雨だった。
4年前も今年も妊娠しているので、昨日はどこかに出かけることなく
雨の中息子を連れてケーキを買いに行った。
疲労がたまっているからなのか、このケーキを食ったら妙に
胃が重たくなり、ぐったりしてしまった。

今日は鍼灸治療院をやっている両親の元へ嫁を治療に。
私もやってほしかったが息子の面倒を見てなければいけなかったので
少しだけ足を指圧してもらった。
これが満足なストレッチをしないままこのところ寝てしまっている
慢性疲労気味の体に結構効いた。
激しく痛かったが、終わって見ると足全体の重さが違う。
疲労感がなくなったわけではないが、硬くなっていた部分が軽くなったことで随分と楽になる。
帰宅してから、さっそく走った。
ここしばらくなかったくらい腿が上がった走りができたと思う。
それと同時にやはり疲労を抱えたまま走ると変なフォームになるんだな、と再確認。
走り終えたあとのストレッチはやはりしっかりやらねば