今日の走行距離　　　　　　5キロ
今日までの今月の走行距離　213.4キロ
睡眠時間　　　　　　　　　8時間
練習開始時刻　　　　　　　19時

身重の妻の行動半径と3歳の息子の行動半径に少しずつ開きが出てきたので
今日は息子をチャリに乗せて4キロほど離れた武蔵野中央公園につれていく。
いつも走りにきているコースをチャリでいくとどのくらい早いのかと思いきや
子供乗せているから飛ばせないということもあったが、5分くらいしか変わらなかった。
オクトーバーランでは自転車での走行距離は走りに対して0.4倍ということで
記録されるので、往復8キロ分を記録してみる。

そんなことで子供と遊んだり、買い物したりですぐに夜になってしまい
対して体を休めることもなく、夜になってしまった。
今日も軽めのジョグを、と思って走り出すがまだ睡眠負債が返せていないのか
すぐに眠くなる。そんな時間じゃないのに。
眠くなるということは体に体力がもうあまり残っていない証拠。
たった5キロがえらくつらかった。
あと1週間でうまく調整できるだろうか。