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あれこれ反省点の多い新宿シティハーフ

新宿シティハーフ走ってきました。
地元の駅から約40分という近さで朝ゆっくりできましたが
結果からいうと確実に調整不足でした。
んーと、とにかくね。今週忙しかったの。

で、言い訳の前にさっそく結果から

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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

tag : 新宿シティハーフマラソン

年末年始の走り込みとか2007年の目標とか

私のような身分の者が年末年始
12/30~1/3まで休みをいただきました。
12月は私以外家族全員がノロウィルスにかかったりして
走る時間が取れなかったり、
直属の部下の数名が
「あたしをみてくれなきゃイヤ」といわんばかりの
ため息交じりの小さな問題を数多く起こしてくれたりと
ストレスフルな日々だった為、ここぞとばかり走りこみました。

12/30 9キロ
12/31 31.2キロ
1/1  16キロ
1/2  22.6キロ
1/3  15.6キロ

それぞれの詳細はジョグノートに書いてますが
1/1~3はニューイヤー駅伝、箱根駅伝を
ラジオ中継で聞きながら走りました。
日頃音楽とかあるとかえって走れないんですが、
駅伝の中継は走るモチベーションをあげるにはかなり効果的でした。
というか、「xx分でxxキロ」とか言われてるとまるで自分が
そんなスピードでそんな距離を走ったような気にさせられます。
今日は神奈川大学が襷をつなげるかつなげないかという時は
なぜだかこっちまで全力で走ってました。

さて、ランナー仲間の皆さんのブログを見てると
各地で今年の目標を掲げてるので
せっかくだから私もこの際宣言しておきますです。

■練習
 ・何よりも故障しないこと。
 ・最大で三日以上は休まない体調管理をすること
   これが一番難しいかもしれません。
 ・年間 3333キロ
   去年は2800キロでした。
   故障しないこと、
   ウルトラ参加することを踏まえ距離を伸ばしました。

 ・最低月1回の30k走
   これは去年の目標でした。
   が、できた月とできなかった月があり
   理由は完全にタイムマネージメントの問題でした。
   時間管理能力をあげ、
   月最低1回は30k以上を走る時間を確保したいと思います。

■レース フル 3時間15分
 ハーフ 1時間29分
 10k   39分
  去年のホノルルでの長谷川理恵さんの記録には2分差でしたが 
  フルの記録は今年こそブログのタイトルである
  彼女のベストタイム3時間15分越えを目指します。
  ということで、ハーフも10kもそれにあわせてこのくらいはね
  ということにしました。
 
■初挑戦
 四万十ウルトラ完走
  ウルトラ初参戦です。
  昨年実はトライしたかったのですが、
  次男が生まれた年でもあるので
  8時間走の参加でお茶を濁しておきました
  先日チームベジーの忘年会で
  chamaさんに奥武蔵トレーニングへの
  お誘いもいただいており
  長い距離へのモチベーションもあがってます。
  高知県は両親の田舎でもあり、
  父方母方の祖母が共に存命です。
  次男を見せにいく、という大義名分もあるので
  絶対参加します、とここに宣言。
  (抽選あたるかなぁ)
 

■他
 山岳マラソン 2本
  昨年12月のみたけ山山岳マラソン
  山岳マラソンの面白さに触れたのと
  せっかくトレイルシューズ買ったのに
  使わないのはもったいないという意味で。

テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

2006年の走りまとめ

2006年の走りまとめ

年越してしまいましたがまとめておきます。
2006年の練習記録です
2006rundata.jpg

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お知らせ

※普段の練習の記録はジョグノートに記録してます
2011年のレース予定

1/30 館山若潮マラソン
2/20 青梅マラソン
2/27 東京マラソン

カウントダウン!
プロフィール

モトチカ

Author:モトチカ
雁坂永久ゼッケン 245番
川の道永久ゼッケン145番
それが私を示す記号であり誇り


2004年10月より走り始め
2005年11月に
初フル完走してから
当初は
3時間15分切りを目標としてきましたが
2008年のつくばで達成
その間にもその後にも
脱線してより長い距離を走ったりあーだこーだの日々
の中で秩父路を走る楽しさを覚え
秩父ばっかり走るランナーへ転向。
ロードのジャーニーラン専門に
なりつつあります


自己ベスト
513 129:42:00(14川の道フットレース)
265k 56:52:21(12川の道前半ハーフ)
143k 22:43:45(12秩父往還)
100k 11:13:58(11いわて銀河)
77k 7:36:39 (09奥武蔵ウルトラ)
フル  3:07:51(09/3/15 荒川)
30k   2:03:34(09/02/15 青梅)
ハーフ 1:25:36(08/10/26 手賀沼)
10k    39:38(08/05/11 @練習)
5k    18:25(09/02/11 西東京)

実は約60カ国をふらつき
キャリア7年目にして
日本に復帰した
元バックパッカー
だったりする。

ユーザータグ

ラブ秩父 雁坂峠越え秩父往還143km走 奥武蔵ウルトラマラソン トレイルラン 川の道 野辺山ウルトラマラソン 奥武蔵練 つくばマラソン 東京マラソン かすみがうらマラソン 青梅マラソン 所沢航空公園8時間耐久走 手賀沼エコマラソン みたけ山岳マラソン 荒川市民マラソン 青梅高水山トレイルラン 新宿シティハーフマラソン 旅ラン 西東京市ロードレース 館山若潮マラソン 川の道フットレース サヨナラ年の瀬マラソン 赤羽スマイルマラソン EKIDENカーニバル 所沢シティハーフ 湘南国際マラソン 上里町乾武マラソン 江戸川陸上競技場ナイター記録会 皇居駅伝 

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