「最初の10k45分、ハーフを1時間36分を目標として
あとはできるだけがんばって3時間23分切りを宣言したい。
最低でも3.5はきらねば。 」

という宣言をして自分で自分を追い込みましたが

結果

前半　1時間37分14秒
後半　1時間57分06秒
3時間34分20秒でした。

東京マラソン　　　　　3:34:49
湘南国際マラソン　　　3:35:05

なので一応セカンドベストではありますが
つくばのときの3:26:22は遥かかなた。

しかも東京、湘南はトイレロスがあるのに
今回はトイレロスなしでコレです。
つっこみのリスクの大きさをまざまざと体感しました。
チームベジーつっこみ番長のじれさんは3時間7分という自己ベストだったようです。
慣れないのに、じれさんのマネしちゃだめですね。
秋頃は楽に走れていた4分20秒がもはやしんどくなっているという
この現状に向き合いスピード練習を復活しないといけないですね。

レース展開の詳細ですが
こんな感じでした。

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前半1時間37分
後半1時間57分
3時間34分20分

という
典型的な失速レースでした
つっこんでも自重してもこの3レースまったく
タイムが一緒というのは
このへんが自分の今の実力なのでしょう
はぁ

詳細は後日アップします。

明日はついに今シーズン最後のフル
かすみがうらマラソン。
二年連続だ。
今年はもし中山竹通氏にあったら
次男の名前を竹通とした、伝えよう。

左足首に軽い痛み、
右足人差し指、中指に痛み、
左わき腹にこの前の腸炎の時に似た痛み、
あと腰も軽く痛めてたりと
不安材料はいっぱいあるけど
今までやったことを信じて、最大限の力が出せるよう集中しよう。

9月に10kレースでスタートしたシーズン、
来月は駅伝があるけど、実質毎月続いていたレースも
これで一区切り。後悔だけはしたくない。
東京、湘南ではトイレロスでの失敗や
スピードが出し切れず、前半に比べ後半が5分以内の差と
大崩れはしなかったものの全力を出し切った感が薄かった。
特に湘南。
せっかくいいコースだったのに不満足度高し。

ということで明日は
最初の10k45分、ハーフを1時間36分を目標として最初はつっこみ
あとはできるだけがんばって押して押して
3時間23分切りを宣言したい。
これは湘南で大差で敗れたのんだくれの記録越えを意識してだ。
あー言っちまった。もう後には引けない。

なんにせよ最低でも3.5はきらねば。
もう後がない。苦しくても言い訳しないで全力を出してきます
結果はできたら携帯でアップしてお知らせします

ゼッケンは1214。背中にモトチカと書いてるので
一緒に走られるか方もし見かけたら声かけてくださいー

年度初めの4月1日に青梅高水山トレイルランに参加してきました。

2週間後にかすみがうらが控えているので、

がんばりすぎてケガをしないこと、を意識して
写真を撮りながら走りました。


9回目となるこの大会。
最近のランニングブーム、トレイルブームもあり
なんと1500人もの大規模大会となった模様。

山の中を1500人か。

周囲を見渡すと慣れた感じの人と、
山なんてよくわかりません
と言う人が半々くらい。

トレイルシューズでなくランニングシューズでの参加率も高そうです。

私は昨年末のみたけ山岳マラソンに続いて二回目のトレイルレースなので

トレイルシューズ派。

途中舗装路では走りづらかったですが、
やはり大部分は不正地なので
トレイルシューズの方が圧倒的にいいと思う。

トレイルシューズでは圧倒的にモントレルのコンチネンタルディバイド

バックパック背負っている人はグレゴリーのリアクターが多かった。

ちなみに私のシューズはマウンテンミスト。

これを履いている人は一人しか見なかったなぁ

バックパックも持ってきたがでかいので、
500mlのペットボトルが入る
ウエストポーチにデジカメを入れる。



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