(写真提供は今年もmikuさんのご主人)
つくばマラソンから5日。
今回は前日も翌日も仕事だった為なかなか時間が取れず、
ようやく落ち着いて完走期が書けました。
反省点の多い今回の大会、
書いていても悔しさや後悔がつのりますが
今後の為にも改めて振りかえってみようと思います。

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3年連続のつくばマラソン
自己ベストを3分更新でした｡
が､目標の3時間15分には遠くおよばず
各ﾗｯﾌﾟはこんな感じ

5K 22:15
10K 22:18
15K 21:52
20K 22:21　（ﾊｰﾌ 1:33:24）
25K 22:27
30K 24:51
35K 27:50
40.195K 29:14
41.195K 5:30
42.195K 4:10


3時間22分49秒でした
30ｷﾛ地点では2時間16分だったのですが､そのあと地獄をみました

10k手前でhiddieさんを捕捉。
12k過ぎから約10k一緒に併走。
30k手前から少しずつ失速し始め、
折り返し地点で先行していたよこさんについに抜かれる。
「ここからですよ。がんばりましょ」
と言われ。あーいやーまったくそのとおり
と思いながら必死によこさんの背中を追いかけますが
2kほどで見えなくなり、さらにさらに苦しい一人旅。

30k以降の苦しさは覚悟していて、そこからどれだけ
粘れるようになっているか、ということだったのですが
痙攣しそうになる足に力が入らず。
正直35〜40kくらいまでかなり朦朧としていまい
30kからキロ5分ペースで押していけばなんとか3時間15分に
と思っていたものの、
結局30k〜40.195kは
57:04もかかってしまう有様。

最後の坂で意識がしっかりし始め。
ラスト1kだけはしっかりスパートがかけれました。
と同時に最後1kが4:10で走れたならもう少しがんばれたはず。
すくなくとも3時間20分は切れたのではと思うと
ゴールしてからしばらく悔しくて放心状態でした。

帰宅すると、待ち構えるようにして
即嫁はママ友との飲み会に即出。
ガチガチの体で
子供達に食事をとらせ、寝かしつけがまっていました。
これが実は今日一番きつかった。

今年のフルはこれでおしまい。
なんとか自己ベストは更新できたものの
今回の失敗のリベンジはいったいどのレースでぶつけるべきか
今から思案中です。

ベスト4分更新でしたが、目標の3時間15分には遠くおよばず
3時間22分49秒でした
30キロ地点では2時間15分だったのですが、そのあと地獄をみました

詳細は後日

ついにこの日をむかえることができました。
色々あったけどスタートラインに立てることが素直に嬉しいです

では行ってきまーす

つくばまであと4日。
去年、一昨年に続き今年も風邪を引いてます。
ただ今年は風邪の引き始めがレースから10日前だったので
そろそろ治るはず、と思いながらまたしても引きずってます。
つくばを走るライバル、仲間達は皆直前の追い込みをやってます。
対して私は17日に最後のペース走を最後にジョグを二回したのみ。
ここであせって体力を風邪治療に使わず走りに使ってしまうのが
よくないのはわかっているので無理せずにいます。
ランナー生活4年目。そろそろ学習してきたきたという感じでしょうか。
で、走らない時間であれこれ本番のことを考えているところですが
改めて過去のデータと実績から今回のタイムを色々と考えてます。
ここからは当人以外はあまり面白くないので興味がある方向けの
私の持久係数の変化とタイム予測です。


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まずはじめに。
今日はちょっといつもと違うブログ内容になります。


11･8　国立激走トレのメモ
400x15+1000
またしてもギリギリ到着。
「じゃあAチームここ〜」と言っているときだった。
B+チーム　84〜88のチームで参加だったものの、
なぜか自分が先頭をひっぱることに・・・
で、よくみると84秒どころか80〜81秒でずっと入り続けてしまう。
ということで7本目にはAチームと合流していまい。
以後78〜80秒というハイペースに

カッコはつなぎのジョグ
最後の1000の前のつなぎは600m


81(78)-79(79)-80(76)-79(75)-85(68)
71(70)-82(75)-81(78)-81(89)-77(82)
78(78)-79(77)-81(80)-80(86)-79(299)
3:30

5本目のダウンと6本目のタイムがちょっとおかしい？
ダウンジョグ　2,4k

ここまでは非常に充実していました。
帰りもチャリに乗り
疲れていたので混雑する明治通りの歩道側ノロノロ走っていたら
事件は起きました。

路肩に止まっていたタクシーのドアが突然開き、はじき飛ばされたのです。
以降ランと関係のない話ですが事故から障害事件と発展する
トラブルに巻き込まれることになったのです。
おそらくこれから何度も同じこと聞かれるため
改めて書き出してみました。


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