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真っ白な奥武蔵練


霧雨の中今年初の奥武蔵練に行ってきましたです。
トレイルコースは12月に行ったけど、グリーンラインは11月依頼。
いつもは高麗駅か武蔵横手スタートですが
平日奥武蔵に行くときは飯能から西武秩父線への接続に
30分くらい待たされることがあるので、ならば
飯能スタートで行ってみよーってことで一部新ルート開拓しつつ
行きました。
自分のための備忘録なのでちと長いです。

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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

tag : 奥武蔵練

快走!青梅マラソン




昨年は雪で中止となった青梅を2年ぶり走ってきました。
まず結果から報告ですが、あわよくば2時間5分。と思っていたのに
2時間3分34秒と満足行く結果であります。


例によって備忘録的に振り返ってみます。

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tag : 青梅マラソン

障害物競走でもベスト更新~西東京市ロードレース






2/11、去年に続き段のジョグコースで行われる西東京市ロードレース
かずきさん、トボサカさんと参加してきました。

自宅から4.2kなのでジョグって参加です。
会場となる武蔵野大学の受付に到着すると
マラソンブームはこんな小さな町のロードレースまで?
と思わせるような列ができてましたが、単に処理能力が低く一人の人に
ゼッケンを渡すのが手間取っているだけでした。
なんか特別なことやってるわけじゃないんですが、なぜか一人の人にゼッケンを
渡すのに何分もかけてます。
どうやら渡すはずのゼッケンがないらしい・・・むぅ

5kの部はエントリー114名ですが
我々がゼッケンを受け取ったのは8時40分くらい。
スタートは9時です。
案の定スタートは10分遅れました。
でも10分遅れですんだのはたいしたもんだと思います。

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tag : 西東京市ロードレース

風に負けた30kペース走@武蔵野陸上競技場

皇居あたりでやろうと思っていたけど
3/1の武蔵野市民駅伝のエントリーに来たので
トラックで30kペース走。設定4分半。
トラックでは22kくらいまでやったことあるけど
30kペース走は初めて。75周ですよ。
で、結果・・・・撃沈・・・風強杉。
まぁ何もかも言い訳ですが一応忘れない為にも書いておかないと。

1kおきのラップ

3:58-4:24-4:28-4:25-4:33 (21:48)
4:32-4:32-4:30-4:31-4:30 (22:35)
4:25-4:35-4:29-4:27-4:32 (22:28)
4:23-4:30-4:25-4:30-4:31 (22:21)
4:29-4:38-4:34-4:34-4:39 (22:54)
4:42

バックストレートでは超逆風。反対にメインストレートでは追い風。
そんなわけでこれで一定ペースを保てるわけがないわけなのですが
それもこれも含めてあらゆる状況に対応しながらペースを保つのが
ペース走、と自分に言い聞かせる。
200mおきに風に押されたり、阻まれたりを繰り返すので、体感としては
200mインターバルをしてるかのよう。

で、負けずにがんばれたのは20kすぎまで。
それまでもしんどかったけど20kすぎてから急速に視界が狭くなり
体感がわからなくなり始めもがけばもがくほど前に進まない感覚に。
んなろーオラーかかってこいやー
と気合勝負になるものの手がしびれはじめ足がもつれだす。
タイムも落ち始め、ああなんだよぅ
と思っていた最中、26kを切った時点でガクっときて
思わずと足が止まってしまったらその場で倒れてしまった。
で大の字になって10分くらい放心。
誰もいない昼間のトラックだからかな。

タイムが伴わないことよりも
途中で気がついたら足が止まってしまった敗北感がくやしくて思わず涙が出た。
でもまったく動けない。
せめてダウンジョグで残り4k走っておこうと思ったけど
まるでダメ。
たしかに体調もよくはなかったし、ちょっと昨日夜食べ過ぎてモタれ気味では
あったけど、ここまで練習でがっつりダメージを受けたのはいつ以来だろう。
更衣室でもうなだれ、体が冷えてきたので
そのまま近くの温泉に行く。
2時間かけてようやく復活。
ああ、青梅はもっと速いペースでつっこむつもりなのに
悪いイメージを残しちまった・・・

ちなみに今日の東京の最大瞬間風速は16.1mだって
(12:29計測。まさにやめる直前)。
3年前の荒川に比べたらこんなもんん

節分の青梅試走



2/3節分の日、急遽お友達のくろさんと予定をあわせ早起きして朝9時に青梅試走へ。
くろさんは走歴2年ほどですが、トレイルに強いキュートで知的なランナーさん。
気合も入ります。
トレイルだとおいていかれる可能性もあるけど
ロードなら「俺の背中についてこい」ができました。


青梅総合体育館に荷物を預けようかと思ったけど
ゴール後すぐにお風呂に行きたかったので河辺駅のロッカーに
荷物を預ける。
平日ということもあり二つ空いてた。よかった。




1年ぶりに走るこのコースは平日にかかわらず多くのランナーにすれ違った。
その数数えてみたら21名。
みんながんばるなぁ。



くろさんと一緒だったおかげもあり、ちんたら走らず
思いのほかペースがあがり道中は集中力が切れず楽しく走れた。
終わってみれば2時間36分でゴール。キロ5分ペースでいけたわけね。


しかし前日の浅間山の噴火の影響かよく晴れているのに空はどこか白っぽく
奥多摩の山々もどこかちょっとかすんでます。


案の定途中から鼻水が止まらなかった・・・
即梅の湯で汗を流し、14時前に解散。帰宅後は息子と約束していたサッカーをしたのでした。
こっちの方がバテた。

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tag : 青梅マラソン

お知らせ

※普段の練習の記録はジョグノートに記録してます
2011年のレース予定

1/30 館山若潮マラソン
2/20 青梅マラソン
2/27 東京マラソン

カウントダウン!
プロフィール

モトチカ

Author:モトチカ
雁坂永久ゼッケン 245番
川の道永久ゼッケン145番
それが私を示す記号であり誇り


2004年10月より走り始め
2005年11月に
初フル完走してから
当初は
3時間15分切りを目標としてきましたが
2008年のつくばで達成
その間にもその後にも
脱線してより長い距離を走ったりあーだこーだの日々
の中で秩父路を走る楽しさを覚え
秩父ばっかり走るランナーへ転向。
ロードのジャーニーラン専門に
なりつつあります


自己ベスト
513 129:42:00(14川の道フットレース)
265k 56:52:21(12川の道前半ハーフ)
143k 22:43:45(12秩父往還)
100k 11:13:58(11いわて銀河)
77k 7:36:39 (09奥武蔵ウルトラ)
フル  3:07:51(09/3/15 荒川)
30k   2:03:34(09/02/15 青梅)
ハーフ 1:25:36(08/10/26 手賀沼)
10k    39:38(08/05/11 @練習)
5k    18:25(09/02/11 西東京)

実は約60カ国をふらつき
キャリア7年目にして
日本に復帰した
元バックパッカー
だったりする。

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