野菜ソムリエ越えを目指して走るモトチカのブログ

初青梅
とりあえず結果から

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終わってみればつくばのときの30k地点より10秒遅いタイム･･･

スタート前はあまりの混雑で誰とも会えず。
有料の荷物預けとかやってましたが、
青梅市体育館の無料ロッカーは
普通に空いてました。ありゃ告知しないのなんでなんだろ。

先週の新宿シティハーフで痛めた左足首にはニトリートの
あしくびかんたん、ついでにひざかんたんもしたうえでさらに
CWXのロングタイツで走りました。
一度試走もしていたのであわてることはなかったんですが
最初の2k混雑でペースが整わず、
その後もなんだかリズムに乗れないまま
10キロ過ぎに覚悟していた異変が･･･
足首の痛みは、再発！というのではなく、
近いけどまた違ったところが
シクシクと痛みはじめ、ペースはそんなにかわっていないのに
小刻みなアップダウンでちょっとわき腹が痛くなり
本来であればペースアップをしようと思っていたあたりから
緩やかにペースダウン。3kほどキロ5分オーバーになってしまう始末。
24k過ぎにあーもーこんにゃろーと思っていたら
ドンドンドンと和太鼓の音が聞こえてきたので
気合を入れてペースアップ。
ここでリズムに乗れ、最後5kもなんとかペースをあげたままフィニッシュ。
11k地点とゴール前でまっちさん、じれさん、海実子さんの応援もあり
最後の1kは4:06でまとめられました。
終わってみれば、
つくばの30k地点のタイムより10秒ほど遅い結果でしたが
まあこのコースコンディションと自分自身のコンディションを考えたら
今はこんなもんかと。
東京マラソンまで最後の調整がんばります

おつかれさまでした！
東京Mも間近なので、タイム的には充分でしょう♪
足首は大丈夫ですか？

東京の前だし捻挫もあるなかで充分な結果ですよ。生うおりゃ〜感動しました！後はお互い良い調整しましょうね！

ナイスタイム、お疲れ様でした。
万全ではない中ですばらしいラップ刻んでると思いますよ。「ウォリャー」効果は30秒近くもあるんですね！29kも走ったあとで。

先日はお疲れさまでした。
戻ってきたときの表情が印象的でした。東京までには足の状態が戻るといいですね。
私も生ウォリャ〜が聞いてみたい^^;

さあ、次はいよいよ「東京」で、ウォリャ〜ですね！
調整を上手に！
ご健闘をお祈りしています。

＞「た」さん
ありがとうございます。
先週に比べると回復が早くなっているようで二日ほどでかなりよくなりました。

＞じれさん
やっぱり気合を入れるには叫ぶに限りますねん

最初11キロ地点にいたから20キロ前後でまた見かけると思ってたんですが、なかなか見かけないのでキッカケがつかめず、残り6キロから定期的に叫びながらペースアップをしました。
以外と連発してもペース上げられるもんだと実感。
色々反省することも多かったですが得るものも多かった青梅でした。
東京である程度結果だしたいですねー

絶叫効果は実は残り6キロあたりから出てるのです。
23kと24k地点で23秒縮まってそこからペース維持できてるのは、ペース落ちそうになったら定期的に叫んでたのです

＞ネオスさん
ネオスさんと併走してうおりゃああと
叫べるようになるにはまだまだ修行がたりません。
いつか追いつけるようになれたらいいなあ

＞moaiさん
またしても近いところでゴールしていたようですね。
しかもまた負けてる・・・
なんとかうまく調整してヘロヘロにならずに最後ペースアップできるレース展開にしたいです