野菜ソムリエ越えを目指して走るモトチカのブログ

もう一月も終わりそうですが、
後々自分を振り返るためにもここに書いておかなきゃ
ってことで2008年の目標をいまさらながら書いておきます。

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■レース　フル　3時間15分切
　ハーフ　1時間26分台
　10k　　 38分台
　
　今年こそ野菜ソムリエ越えして、次のステージにいかねば
　という思いです。
　実力にあわせた冷静なペース配分をできるようになる
　が一番の課題かと。

■練習
　・スピード練習
　今以上にもっともっとこなして
　400のインターバルは76秒〜72秒
　1000は3分15くらいでできるようにならねば。
　とある方の受け売りですが、練習中に吐くくらいにおいこめる
　心肺機能と気持ちをもてるようになりたいものです。
　
　
　・距離対策
　どこかでどかっと休める日があったらどかっと走る
　とりあえずこれしか考えていません。
　3分台で走りつつも、7分台で走る練習を忘れないようにしなければ。
　　

■初挑戦
　秩父往還制限時間内完走
　四万十川ウルトラは今年も参加できなさそうな・・・

■他
　平日休みランナーの皆さんとオフ会実施
　なるなるさんと一緒に一度走りにいったくらいで
　平日何にもやってないので今年こそ


■戦略に基づく戦術
　気持ちを大会に向けてあわせていく、ということはできるようになったが
　年間を通した戦略作りという点において自分はまったくなっていないと思います。
　レースは常に全力、ペース配分がはまればそれでいいけど
　うまくいかないリスクがどの程度なのかを考えず、最後は叫んでなんとかする
　この辺は自分の強みであり弱みです（あーなんか仕事でも同じだぁ・・）。
　この戦術でレースを入れるには今の自分には日程的にタイトなところが多すぎます。
　
　レースを選ぶ、もしくは連戦が続いているときはベスト更新でなくても
　全力で力を最初から出さずに戦略に基づいた展開をしてみる、
　というような大人力も必要かと。
　そういう意味で今年の春までの前半戦
　まず、新宿（1/27）、青梅（2/3）はしっかり走りたいけど職場の異動が2/1なので
　結果より内容重視。
　東京マラソンは落選しちゃったので
　次のフルは3月の荒川、4月のかすみがうら。
　
　本来なら荒川で色々試して、4月のかすみがうらを勝負に持っていく
　としたいところだけど
　その間に高水山のレースをいれちゃった・・・
　いろんな意味でロードのレースの間にトレイルはリスキーなので
　今のところ青梅を終えたら、荒川でかっちり結果を出せる戦略を立て
　高水山とかすみがうらは楽しんで走れるようにして、ウルトラシーズンを迎えねば。

　で、目指す秩父往還140kは9月。
　ゆっくり長く走る練習をしつつ、秋のフルに備え
　・ケガをせず
　・スピード練習もちゃんとやる
　でいかねば。
　去年はケガこそしなかったけど、スピード練習をまったくしなかったので
　ここを今年はしっかりやりたいぞ、というところです。


ってことをウダウダと書きましたが
さて、日曜は今年初レースの新宿シティハーフです。


　
　

新宿シティとかすみがうらは私も参加します。全者は10kmに参加なので、ゴールされる頃に会場入りして応援したいと考えています。
かすみがうらではまた一緒に走れれば嬉しいです。またつくばの時のように40km過ぎでお互いヘロヘロになって走っていることの無いようにしたいですね♪

hiddieさん
かすみがうらでは、共に叱咤激励しあいながら最後まで競り合ってよい結果を出したいものですね。
hiddieさんは東京マラソンという大舞台が控えていますが、私は荒川ーかすみがうらまで色々試行錯誤してみたいと思います

フル、ハーフ、10kmの目標は、コンディションがあえば簡単に達成してしまうでしょうね。
そのほかの目標は、モトチカさん次第なのでなんとも私にはわかりませんが。

ちなみに、私の目標は、モトチカさんよりも1秒でも記録を上回ることです（笑）

かずよしさん
そのコンディション調整がうまくいったためしがありません。
原因は全部自分なんだけど。
でも一度でいいので、気合と根性だけでなく戦略通りぴったり結果を出したいものです。

かずよしさんとは今年もタイムを競うと思いますが、どうか同じレースの時はお互いがベストで勝負できますように