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10000メートル一人TTで自己ベスト更新

今日は仙台ハーフ、鹿沼さつき、安政遠足、EKIDENカーニバルなど
出たいレースがたくさんあり、
当初の予定ではどれかに出てるはずでしたが
昨日は長男と次男の誕生日だし、今日は母の日だし、
ということで今月はレースは出ないと決断しました。

だけど次から次へと届く仲間のレース速報を聞いて
いてもたってもいられなくなることは目に見えていたので
家族で昼間出かけて帰ってきてから自主的タイムトライアルに。
ホームグラウンド武蔵野陸上競技場は貸切なので
やむ終えず大泉中央公園のトラックへ。
ここのトラックはちょっと硬い。

公園とつながっているトラックで一般開放されているので
子供達がジグザグに走り回ったり、そこらじゅうでボールを
蹴っている子達がいますが、まぁそこはご愛嬌。
集中すりゃいいのです。
自宅から公園までの片道7kをアップジョグとして、
17:40にスタート。

タイムはこんな感じでした。

1k 3:40
2k 4:03
3k 4:01
4k 4:05
5k 4:00 19:51
6k 4:03
7k 4:05
8k 4:00
9k 3:57
10k 3:39 19:47

で39:38!!

10kのレースは一年前にちょうどEKIDENカーニバルで
1区を走った時以来なので、この1年の練習を考えると
絶対に自己ベストは更新できると確信していましたが、
内容的には最初の1kで小学二年生くらいの子が追いかけてきたのに
つきあってしまい、調子にのってペースをあげてしまったのが
キッカケでその後は4分を切れないペースで押すという展開。

ぜーぜーはーはー走っていると皆インコースを譲ってくれます。
最初はかけっこ自慢の子供が一周するたびに
100mくらいくっついてきたのですが、ずっとグルグルやってると
「何周走るんですかー?」と聞かれ
「えー・・と25周」と答えた時は自分でも萎えました。
気がつけば子供達いなくなってるし・・・

追いかける背中がない中でのTTは5k以上過ぎると
一周するたびにやめたくなります。
でも一年前のベストが40分27。絶対に40分は切れる実力は
この1年でついているはず。それを証明せねばという気持ちで
走りきりました。
今日がんばった仲間はもっとしんどかっただろうしね。

4分を切れているのは最初の1kと最後の2k。
最初と最後の1kだけが極端に速くなっているので
もう少しペース配分と展開を冷静に考えて頑張れば
さらに1分くらい短縮できたような気もしますが
今日レースの多くの皆さんと同じように
自己ベスト更新の余韻にちょっと浸れました。

これで←のプロフィールが書き換えられます
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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

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10000mベストおめでとうございます。
これでますますモトチカさんとの記録が同じくらいになっています。
私の立場から見ると、
フル→1分10秒差で負け
ハーフ→6秒勝ち
10km→3秒負け
5km→たぶん、ちょっと負け

ガチで勝負できるときが楽しみです。

今度、武蔵野陸上競技場で自主的記録会やりましょう。

かずよしさん
こうやってみるとなんかすごいですねぇ。
ここまでタイムが拮抗している人ってかずよしさんだけですよ。
他の人はすごく離されているとか、どんどん追い上げられてきたとかそんな感じ。
お互いにもっともっと高めあわないといかんですね。この夏はがんがりましょうー

お知らせ

※普段の練習の記録はジョグノートに記録してます
2011年のレース予定

1/30 館山若潮マラソン
2/20 青梅マラソン
2/27 東京マラソン

カウントダウン!
プロフィール

モトチカ

Author:モトチカ
雁坂永久ゼッケン 245番
川の道永久ゼッケン145番
それが私を示す記号であり誇り


2004年10月より走り始め
2005年11月に
初フル完走してから
当初は
3時間15分切りを目標としてきましたが
2008年のつくばで達成
その間にもその後にも
脱線してより長い距離を走ったりあーだこーだの日々
の中で秩父路を走る楽しさを覚え
秩父ばっかり走るランナーへ転向。
ロードのジャーニーラン専門に
なりつつあります


自己ベスト
513 129:42:00(14川の道フットレース)
265k 56:52:21(12川の道前半ハーフ)
143k 22:43:45(12秩父往還)
100k 11:13:58(11いわて銀河)
77k 7:36:39 (09奥武蔵ウルトラ)
フル  3:07:51(09/3/15 荒川)
30k   2:03:34(09/02/15 青梅)
ハーフ 1:25:36(08/10/26 手賀沼)
10k    39:38(08/05/11 @練習)
5k    18:25(09/02/11 西東京)

実は約60カ国をふらつき
キャリア7年目にして
日本に復帰した
元バックパッカー
だったりする。

ユーザータグ

ラブ秩父 雁坂峠越え秩父往還143km走 奥武蔵ウルトラマラソン トレイルラン 川の道 野辺山ウルトラマラソン 奥武蔵練 つくばマラソン 東京マラソン かすみがうらマラソン 青梅マラソン 所沢航空公園8時間耐久走 手賀沼エコマラソン みたけ山岳マラソン 荒川市民マラソン 青梅高水山トレイルラン 新宿シティハーフマラソン 旅ラン 西東京市ロードレース 館山若潮マラソン 川の道フットレース サヨナラ年の瀬マラソン 赤羽スマイルマラソン EKIDENカーニバル 所沢シティハーフ 湘南国際マラソン 上里町乾武マラソン 江戸川陸上競技場ナイター記録会 皇居駅伝 

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