今日のメニュー　　　　　　ビルドアップ
今日の走行距離　　　　　　6キロ
今日までの今月の走行距離　229.5キロ
睡眠時間　　　　　　　　　6時間
練習開始時刻　　　　　　　17時50分


関連会社との打ち合わせの為スーツで出勤した為、
自前のランニング用バックパックへの
積載量（１０ℓ）をオーバーしてしまったことから昨日はREST。
今日は一日だけお休みだった為、子供と遊んだりした後夕方ひさびさにジムへ。
補強運動はやっているが、ジムでの筋トレはひさしぶり。
じっくり体を温め、トレッドミルで6キロほど走る。
トレッドミルでの走りは外を走るより飽きやすいのが難点だが
アスファルトの上を走るより足に対しての衝撃がすくない為
スピードを出しやすいのでイーブンペース→ビルドアップを試みる。
ここのところ距離走が多く、あまりスピード練習をしていなかったからなのか
思ったより息があがるのが速い。
毎日の帰宅ランではここまでスピードを出す前に先に
足の各部位が痛みの信号を出してしまい、スピードアップできないことから
自分の呼吸筋の状態が把握できなかったが、
思ったよりも心配能力があがっていないというか
やや下がっていることがわかる。普段一人で走っているとなかなか追い込めない領域まで
追い込め、いつになく汗びっしょり。
まったりとストレッチをして、ずっといきたいと思っていた
プールに行こうと一旦更衣室に戻ると妊娠中の嫁から、具合が悪くなったとのメール。
やむ終えず帰宅となった。
3歳の子供と妊娠中の嫁さん、練習をとる時間を改めて検討しなおさねばと思った一日だった。