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夢の島の激走

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よんどころない事情により、3週間の期間限定で
6月の第二週より中央区某所にて常駐サポートを会社より命ぜられ
2月から通勤時間15分になっていたのに、
一気に4倍強となってしまいました。
通勤時間が計30分から2時間ちょっとになると生活パターンが
大きく変わります。おまけに残業も増えるし。
これじゃ激走なんかいけません。
と文句ばっかり言ってもしょうがないので、近場で激走ポイントを
探してたところ、ありましたよ。「夢の島陸上競技場」。

ということで現在の勤務地から30分ちょっとで行ける
夢の島陸上競技場で激走をしてきました。
今回は二回目。
ある程度勝手がわかったので
今回はhiddieさんとかずきさんを誘っていきました。
夢の島陸上競技場は使用量300円。
キレイなシャワーが使えます。
ロッカーの使用量は10円。
都内でナイター設備のある競技場は限られています。
ここは21時まで開いています。

仕事を早く終わらせ、19時半に到着。

で、内容はこんな感じでした。

■メニュー
 400x15+1000
 (R200)
 設定ペース82

■結果
 85(65)-82(69)-82(72)-80(74)-83(72)
 81(65)-83(69)-82(70)-81(68)-82(66)
 82(66)-82(72)-82(67)-83(70)-76
 (R4003:05)-3:39

当初、hiddieさんと二人で練習の予定でしたが
かずきさんを誘ったらわざわざ来てくれただけでなく
ペースメーカーを買って出てくれました。
「お好みのペースで引っ張ります」
と職人のようなお言葉。
あーすげぇなあ 速い人は言うことが違います。
本人来たばっかりで

かずきさんが来るまでhiddieさんとアップしているときは
84秒で12本、と言ってたのに本人目の前にして
なぜか82秒と言ってしまい、あげく15本に1000を足してみたりして。
最初の1本と4本目がちょっとずれてますが
それ以外はかずきさんの完璧な
ペースメークに引っ張ってもらいました。
いつも国立トレセンの
激走とかだとつなぎの200が結構バラバラなのですが
かずきさんはしっかり70秒前後で刻んでくれるので
とにかくキツイキツイ。必死にくっついて行きました。

400の15本目はもう無我夢中。
呼吸が追いつかず、視界が暗くなってきます。
限界近くまで来てると丹田の辺りがカッと熱くなり
内側から体が焼けるようです。
息を吸いたくても息が吐けない。
こんな時は叫ぶしかないのでオリャ!と叫んでみます。

400の最後ではしっかりhiddieさんを抜き去りましたが
1000では一度抜き去ったのに、ラストの直線で並ばれ
最後に追いつかれ抜かれちゃいました。たぶん0.3秒差くらいの僅差。
私も負けず嫌いですが、hiddieさんもなかなかです。

終わるとしばし方針状態。
夢の島陸上競技場は21時までナイターをやってくれるのはありがたいのですが
21時ピッタリに出ろ、というスタンスで片付けはじめるので
20時45分にあがった我々はアタフタ・・・
汗だく状態で一番最後の退出でした。

スピード練習はやっぱりトラック。
そして、速い人に引っ張ってもらうと
一人でやる時以上の密度の濃い練習ができたのでした。
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非公開コメント

楽しく、激しい練習になりましたよね~♪普段ひとりで走っていると、妥協しがちですが、一緒に走る人がいると必要以上のチカラが出るのだな~と実感しました。
また一緒に走りましょう!

こちらこそ、ありがとうございます。
今年のテーマの一つが、前で勝負する。
なんかあちこちで勝手にテーマを書き散らしている気がしますが、練習でも積極的に前に出るように心がけています。
こういう練習でも、ペースメイクさせていただけると、とても勉強になります。
ただぴったり走るだけなら楽ですが、400mトラックの中でも、風の状態、400mの組み立て、練習者の疲労感や遅れ具合などを見ながら、ペースの上げ下げが必要なんですよね。
これがまた奥深くて、楽しいものです。

また機会があえばやりましょう。
ありがとうございました。

>hiddieさん
練習ってどんなときにいい内容になるかわからないもんですね。
当日は疲れもたまってダルダルモードな一日だったんですが、スイッチ入って走りきったら思いのほか走れたので、実りのおおい練習でした。
こちらこそまた一緒に走りましょう。

>かずきさん
前で勝負ですか。
カッコイイなぁ
たしかに先頭で引っ張るというのと後ろから追いかけるのでは同じタイムでも意味が違いますよね。
これからも色々教えてください。
よろしくお願いします~

お知らせ

※普段の練習の記録はジョグノートに記録してます
2011年のレース予定

1/30 館山若潮マラソン
2/20 青梅マラソン
2/27 東京マラソン

カウントダウン!
プロフィール

モトチカ

Author:モトチカ
雁坂永久ゼッケン 245番
川の道永久ゼッケン145番
それが私を示す記号であり誇り


2004年10月より走り始め
2005年11月に
初フル完走してから
当初は
3時間15分切りを目標としてきましたが
2008年のつくばで達成
その間にもその後にも
脱線してより長い距離を走ったりあーだこーだの日々
の中で秩父路を走る楽しさを覚え
秩父ばっかり走るランナーへ転向。
ロードのジャーニーラン専門に
なりつつあります


自己ベスト
513 129:42:00(14川の道フットレース)
265k 56:52:21(12川の道前半ハーフ)
143k 22:43:45(12秩父往還)
100k 11:13:58(11いわて銀河)
77k 7:36:39 (09奥武蔵ウルトラ)
フル  3:07:51(09/3/15 荒川)
30k   2:03:34(09/02/15 青梅)
ハーフ 1:25:36(08/10/26 手賀沼)
10k    39:38(08/05/11 @練習)
5k    18:25(09/02/11 西東京)

実は約60カ国をふらつき
キャリア7年目にして
日本に復帰した
元バックパッカー
だったりする。

ユーザータグ

ラブ秩父 雁坂峠越え秩父往還143km走 奥武蔵ウルトラマラソン トレイルラン 川の道 野辺山ウルトラマラソン 奥武蔵練 つくばマラソン 東京マラソン かすみがうらマラソン 青梅マラソン 所沢航空公園8時間耐久走 手賀沼エコマラソン みたけ山岳マラソン 荒川市民マラソン 青梅高水山トレイルラン 新宿シティハーフマラソン 旅ラン 西東京市ロードレース 館山若潮マラソン 川の道フットレース サヨナラ年の瀬マラソン 赤羽スマイルマラソン EKIDENカーニバル 所沢シティハーフ 湘南国際マラソン 上里町乾武マラソン 江戸川陸上競技場ナイター記録会 皇居駅伝 

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