野菜ソムリエ越えを目指して走るモトチカのブログ

よんどころない事情により、3週間の期間限定で
6月の第二週より中央区某所にて常駐サポートを会社より命ぜられ
2月から通勤時間15分になっていたのに、
一気に4倍強となってしまいました。
通勤時間が計30分から2時間ちょっとになると生活パターンが
大きく変わります。おまけに残業も増えるし。
これじゃ激走なんかいけません。
と文句ばっかり言ってもしょうがないので、近場で激走ポイントを
探してたところ、ありましたよ。「夢の島陸上競技場」。

ということで現在の勤務地から30分ちょっとで行ける
夢の島陸上競技場で激走をしてきました。
今回は二回目。
ある程度勝手がわかったので
今回はhiddieさんとかずきさんを誘っていきました。

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夢の島陸上競技場は使用量300円。
キレイなシャワーが使えます。
ロッカーの使用量は10円。
都内でナイター設備のある競技場は限られています。
ここは21時まで開いています。

仕事を早く終わらせ、19時半に到着。

で、内容はこんな感じでした。

■メニュー
　400x15+1000
　(R200)
　設定ペース82

■結果
　85(65)-82(69)-82(72)-80(74)-83(72)
　81(65)-83(69)-82(70)-81(68)-82(66)
　82(66)-82(72)-82(67)-83(70)-76
　(R4003:05)-3:39

当初、hiddieさんと二人で練習の予定でしたが
かずきさんを誘ったらわざわざ来てくれただけでなく
ペースメーカーを買って出てくれました。
「お好みのペースで引っ張ります」
と職人のようなお言葉。
あーすげぇなあ　速い人は言うことが違います。
本人来たばっかりで

かずきさんが来るまでhiddieさんとアップしているときは
84秒で12本、と言ってたのに本人目の前にして
なぜか82秒と言ってしまい、あげく15本に1000を足してみたりして。
最初の1本と4本目がちょっとずれてますが
それ以外はかずきさんの完璧な
ペースメークに引っ張ってもらいました。
いつも国立トレセンの
激走とかだとつなぎの200が結構バラバラなのですが
かずきさんはしっかり70秒前後で刻んでくれるので
とにかくキツイキツイ。必死にくっついて行きました。

400の15本目はもう無我夢中。
呼吸が追いつかず、視界が暗くなってきます。
限界近くまで来てると丹田の辺りがカッと熱くなり
内側から体が焼けるようです。
息を吸いたくても息が吐けない。
こんな時は叫ぶしかないのでオリャ！と叫んでみます。

400の最後ではしっかりhiddieさんを抜き去りましたが
1000では一度抜き去ったのに、ラストの直線で並ばれ
最後に追いつかれ抜かれちゃいました。たぶん0.3秒差くらいの僅差。
私も負けず嫌いですが、hiddieさんもなかなかです。

終わるとしばし方針状態。
夢の島陸上競技場は21時までナイターをやってくれるのはありがたいのですが
21時ピッタリに出ろ、というスタンスで片付けはじめるので
20時45分にあがった我々はアタフタ・・・
汗だく状態で一番最後の退出でした。

スピード練習はやっぱりトラック。
そして、速い人に引っ張ってもらうと
一人でやる時以上の密度の濃い練習ができたのでした。

楽しく、激しい練習になりましたよね〜♪普段ひとりで走っていると、妥協しがちですが、一緒に走る人がいると必要以上のチカラが出るのだな〜と実感しました。
また一緒に走りましょう！

こちらこそ、ありがとうございます。
今年のテーマの一つが、前で勝負する。
なんかあちこちで勝手にテーマを書き散らしている気がしますが、練習でも積極的に前に出るように心がけています。
こういう練習でも、ペースメイクさせていただけると、とても勉強になります。
ただぴったり走るだけなら楽ですが、400mトラックの中でも、風の状態、400mの組み立て、練習者の疲労感や遅れ具合などを見ながら、ペースの上げ下げが必要なんですよね。
これがまた奥深くて、楽しいものです。

また機会があえばやりましょう。
ありがとうございました。

＞hiddieさん
練習ってどんなときにいい内容になるかわからないもんですね。
当日は疲れもたまってダルダルモードな一日だったんですが、スイッチ入って走りきったら思いのほか走れたので、実りのおおい練習でした。
こちらこそまた一緒に走りましょう。

＞かずきさん
前で勝負ですか。
カッコイイなぁ
たしかに先頭で引っ張るというのと後ろから追いかけるのでは同じタイムでも意味が違いますよね。
これからも色々教えてください。
よろしくお願いします〜