追いかけたい背中

4年連続4回目のつくばマラソンに参加。
で、本日ついに
積年の課題、野菜ソムリエ越え達成しました
ネットで3時間14分11秒
グロスで3時間14分20秒
であります。

タイムは

0〜5k　 21:57
5-10k　 22:25
10-15k　22:17
15-20k　22:30
20-25k　22:03
25-30k　22:59
30-35k　23:38
35-40k　25:25
あと2k地点 1:07
あと1k地点 5:09
ゴール　　 4:34

ってな感じ。

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いいわけではないんですが備忘録的に
ちょっと書いておくと
前日仕事で帰宅が22時半を過ぎ、食事を終えたのが24時半。
フロ入って寝ようとしたのが1時半。
でも子供がうにょにょ言い出して結局2時就寝。
で、4時半起床。
睡眠時間は2時間半。
眠いのは気のせい、気のせい
と自分に暗示をかけながら走ってましたが
実は終始眠かった。

そしてカーボショッツを忘れる
→スタート前にしばぽちさんに貰ったのに、
途中で落とす、というエネルギー切れの要素を自分で自ら
作ってしまい、35k以降は大幅失速。

恒例の絶叫の上でラストのダッシュもいつもに比べ力なく終わって
しまいましたが、原因が明らかなだけ納得しています。
この原因を克服すればあと3分は縮められるはずです。
途中まで3時間10分あたりがチラチラ頭を掠めましたが
当初の目的を達成してとりあえずホッとしています。

今年はウルトラ鍛錬で足を作りつつスピード練習をしてきましたが
やはりマラソン向けの30k以上のペース走
というのが満足にできていないとフルマラソンは
うまくいかないようにできてますね。
細かな反省を含め完走記は後日書いてみるつもりです。

ゴール後はりこ♪さんの紹介で
zephiyamaさんのお店にお招きいただき
その道のすごい方達と楽しく飲ませていただきました。

あ、ブログのタイトル変えないとなあ
誰か長く使えそうなタイトルご提供いただけないでしょうか。

タイトルは長く使えるといえばやはりサブスリー！と言うことで考えました。1．アンダー180の世界へ 2．目指せ！修羅の門 なんてどうでしょう！急に爽やかさに欠けるネーミングかな(笑)

自己ベストおめでとうっ！！！！
速いな〜、凄いな〜♪

zephiyamaさんのお店にも行ったんですね。
私も機会があれば行ってみたいな〜と思っています。
彼はうちの店に来てくれた事あるんですがね。

たまたま知人のブログ見たら、集合写真にモトチカさんらしき男性が写っていたのでビックリしました。
世間は狭いね〜。

またまたブログを放置しちゃいました・・・
えと別エントリーでちゃんと報告しますが
今回はそれなりに理由がありまして・・・

＞じれさん
サブスリーはいつか達成したい目標ですけどねぇ・・・
修羅の門をくぐらないで楽しくやりたいっす

＞女将さん
ありがとうございます。
ランナー同士の輪ってどこかでつながってますね〜