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フォームに集中して走る

今日の走行距離      10キロ
今日までの今月の走行距離 160.5キロ
睡眠時間         6時間半
練習開始時刻       19時

10月に入って雨の日が実に多くなった。
少々の雨なら走る気持ちが萎えないという新たな経験をしているとも言えるが
昨日は帰宅時土砂降りの部類に雨だったのでRESTにした。
今日は休みだったが家のことをやってたりして日中は終わってしまったので夜走る。
それでも19時スタートは早いほうだ。
左太ももの痛みは一日休んでもあまりかわらないが、
足全体の疲労が取り除かれているので疲労が蓄積している時より楽に走れた。
やはり疲労が蓄積していると、より負荷のかかるフォームで走っているのだと思う。
疲れている疲れていないだけで、体のどこかが痛くても
極端に痛みが強くなるようなことがない。
疲れている→痛みがある→変な走りになる→余計にどこか痛くなる
→痛いけど走るのをやめたくないのでやけくそ気味に走る→集中力がなくなる
→フォームが乱れる
こんな感じだろうか。
一昨日の調子の悪かった状態を思い出し、フォームに意識を集中して走る。
それだけで足が上がっていると感じる。
ただスピードを出すとフォームが乱れそうなので、ゆっくりしっかり走った。
体調管理は大事だ。でも、調子が悪い時の状況を分析できたら調子が悪いなりに
上記のような悪循環に陥らないように意識できるようにしたい。
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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

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お知らせ

※普段の練習の記録はジョグノートに記録してます
2011年のレース予定

1/30 館山若潮マラソン
2/20 青梅マラソン
2/27 東京マラソン

カウントダウン!
プロフィール

モトチカ

Author:モトチカ
雁坂永久ゼッケン 245番
川の道永久ゼッケン145番
それが私を示す記号であり誇り


2004年10月より走り始め
2005年11月に
初フル完走してから
当初は
3時間15分切りを目標としてきましたが
2008年のつくばで達成
その間にもその後にも
脱線してより長い距離を走ったりあーだこーだの日々
の中で秩父路を走る楽しさを覚え
秩父ばっかり走るランナーへ転向。
ロードのジャーニーラン専門に
なりつつあります


自己ベスト
513 129:42:00(14川の道フットレース)
265k 56:52:21(12川の道前半ハーフ)
143k 22:43:45(12秩父往還)
100k 11:13:58(11いわて銀河)
77k 7:36:39 (09奥武蔵ウルトラ)
フル  3:07:51(09/3/15 荒川)
30k   2:03:34(09/02/15 青梅)
ハーフ 1:25:36(08/10/26 手賀沼)
10k    39:38(08/05/11 @練習)
5k    18:25(09/02/11 西東京)

実は約60カ国をふらつき
キャリア7年目にして
日本に復帰した
元バックパッカー
だったりする。

ユーザータグ

ラブ秩父 雁坂峠越え秩父往還143km走 奥武蔵ウルトラマラソン トレイルラン 川の道 野辺山ウルトラマラソン 奥武蔵練 つくばマラソン 東京マラソン かすみがうらマラソン 青梅マラソン 所沢航空公園8時間耐久走 手賀沼エコマラソン みたけ山岳マラソン 荒川市民マラソン 青梅高水山トレイルラン 新宿シティハーフマラソン 旅ラン 西東京市ロードレース 館山若潮マラソン 川の道フットレース サヨナラ年の瀬マラソン 赤羽スマイルマラソン EKIDENカーニバル 所沢シティハーフ 湘南国際マラソン 上里町乾武マラソン 江戸川陸上競技場ナイター記録会 皇居駅伝 

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