野菜ソムリエ越えを目指して走るモトチカのブログ

寝すぎた。
息子が風邪を引いたらしく、横でゲホゲホやられ
起きた直後は帰って具合がわるかったが、少しずつ回復。
今月最初の連休二日目で、昨日はあわただしくしていたこともあり
二日走っていないので、調子は完璧ではないものの
体調は悪くない、と判断し先週心臓が痛み出したコースをもう一度走る。

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アップがテキトーだったこともあり、2キロくらいまで
調子がいまひとつだったが体があったまってから少しずつビルドアップ
このマイコースは150メートルの坂道あり、歩道橋あり、未舗装路ありと
変化に富んでいるコースで、軽くジョグしつつ、体の調子を見るには
ちょうどいいコース。
横断歩道を合計6箇所渡らないのが難点だが。
中間地点を過ぎ、少しずつペースを上げてみる。
心臓が痛くなったのも、
その後も調子が悪かったのもやはり疲れがたまっていたんだと思う。
今日は大丈夫そうだ。
最後の最初キロ6分半のペースから最後の1キロは5分20秒ペースまでアップ。
ひさびさに疲労が抜けた気持ちのよい走りができた。


今日の走行距離　　　　　　10キロ
今日までの今月の走行距離　154.4ロ
睡眠時間　　　　　　　　　12時間
練習開始時刻　　　　　　　18時00分