野菜ソムリエ越えを目指して走るモトチカのブログ

さて
これよりスタートです
所々で報告いれるであります

今夜（6/24）23時半
西武秩父スタートし、明日（6/25）6時のゴールを目標に
川越まで走ります。

書かないと頭の中整理できないので
ちょっとここにメモ

■ルート
国道299〜正丸峠〜国道299〜県道15
距離　56〜58kくらい
秩父往還の後半部82k地点くらいからゴールまで

■ポイント

・仕事の疲れが実際のレースの85k分には相当しないが
　寝ずに挑むことで、当日のレースを想定する

・いったん家に帰ってメシ食って再び地元の駅を出る(現在西武線で移動中）。

・国道を含め全体の交通量、道の状態チェック

・コンビニはスタート直後、ゴール近くまでなし。
　自販機、公衆トイレなどの場所要チェック

・ヘッドライト&ハンドライトの使い勝手チェック

・疲労、暗闇などのマイナス要因に受けるメンタルの変化をしっかり受け止める

期せずして二日ランオフだったので足の疲労は抜けてるはずなんですが
かえってあいまいだった膝、足首の痛みも若干あり。
こんな試走を一人でしてもしなくても本番の結果に大きな変化がない、と言われたらそれまでですが、やれる限り頑張ってみようと思います

ぁ 明日は休みです。
念のため。
目標は帰宅後笑顔で子供達を起こすこと

今日は仙台ハーフ、鹿沼さつき、安政遠足、EKIDENカーニバルなど
出たいレースがたくさんあり、
当初の予定ではどれかに出てるはずでしたが
昨日は長男と次男の誕生日だし、今日は母の日だし、
ということで今月はレースは出ないと決断しました。

だけど次から次へと届く仲間のレース速報を聞いて
いてもたってもいられなくなることは目に見えていたので
家族で昼間出かけて帰ってきてから自主的タイムトライアルに。

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3/25(火)のことですが
週末に、Jognoteでリンクしている皆さんが
やたらと高水山の試走に行かれていている記録を見て
我慢できずに行ってきちゃいました、高水山試走。
上って下って、叫んで、転んで、飛んで、迷って、
フラフラになって帰宅しました。
荒川市民マラソンの完走期がまだ書けてないのに順番逆ですが
4/6の青梅高水山トレイルランを楽しく走る為の抜きどころを抑えておくためにも
一日を振り返ってみます。


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久々に練習のお話。
今日は約3ヶ月ぶり、超久々の国立激走トレでした。
職場が2月から変わって、ますます国立が遠くなったのですが
今日は激走に間に合わせるために激走して参加。

国立は新宿シティハーフの時に走ったけど
夜の国立はやっぱりいいですのぅ
CWXのロングタイツを忘れてナイキのタイツで走った。
上が青のロングT、下がシルバーのタイツという
最高にみょうちくりんな姿になってしまったのが非常に心残りですあ
今日もいい練習になりました。

メニューは
1000x7（R400）のインターバル
3:45〜4:00のBチーム。


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もう一月も終わりそうですが、
後々自分を振り返るためにもここに書いておかなきゃ
ってことで2008年の目標をいまさらながら書いておきます。



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ちょっと時間がたってしまいましたが
ジョグノートをはじめて3月で1年になりました。
記録も1年つけるとそれなりです。
先日のプレジデントの記事ではありませんが、
たしかに「成長記録だなぁ」
と思えてきます。
こうやってみると去年の春から秋にかけては
ほとんど休まずみっちり帰宅ランばかりしているように見えます。
ずば抜けてるのはやはり7月に8時間走をしたやつですね。

それに対して、秋口以降は月1でレースに出ていることが
証明されるかのように長い棒があると同時に、一本の棒グラフとの間が
空き始めて少しずつ練習不足モードに入りつつあるなあ
と素直に実感。
もうまもなくシーズンも終わりなのでまた走りこまなきゃですね。

ちなみに体重はこんな感じ


夏から秋にかけてがやっぱり一番体重が落ちており
最大で56キロまでやせていたようです。
で、今は60〜61.5くらいを推移してます。一年前と同じ・・・
まあこのランニング生活を始めた時は75キロからですから
もう充分やせたんですが、ランナーとしては
やっぱり58キロ以下をキープしたいところです。
体脂肪は11〜13％をキープしてます。
一度10％を割り込んだときがありましたが
あんまり絞り込んじゃうのもしんどいので、まあこの辺でいいかと。

ジョグノートのSNSの機能はいまだ伸び悩みを見せていますが
やっぱりこうやって記録を見れるのは便利です。
つーことで改めてジョグノートをおススメするのでした。

2006年の走りまとめ

年越してしまいましたがまとめておきます。
2006年の練習記録です




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11/19、雨が降りしきる中東京国際女子マラソンを応援してきました。
Qちゃんや土佐礼子さんの走りも目当てでしたが、
今回はこうめさん、mikuさんの快走を少しでも間近で見たく
休みを取り応援しにいきました。

実は参加したレースでゴールした後に他の人を応援したことはあっても
最初から誰かのレースを応援するのは初めてです。
ということで例によって人頼み・・・
慣れている人にくっついて行こう作戦です。

国立競技場で、マラソンゲートを潜り抜ける選手を見送った後
まっちさんとまささんと合流。
そのまま大江戸線で赤羽橋へ移動。日比谷通りまで歩いて行き、
13k地点、と30k地点でこうめさんと、mikuさんを応援し
全選手を見送ってから（この時点でトップ選手はもうゴールしていた）
国立競技場へ再び。
二人のレース内容は近日中にお二人のブログにアップされるだろうから
詳しくはそちらで。
しかし、傍目に見ていても寒さでかなり辛そうな選手が多かったです。
行きの13k地点と帰りの30kの地点では明らかに人数も減って、
笑顔の選手はほとんどいません。
速報では3時間35分の制限時間にゴールした人は500人中303人とか。
ゴール直後に倒れて担架で運ばれる人、収容者で戻ってくる人で
ゴール付近はごったがえしてました。

そうこうしてフラフラしているうちにまっちさん達とはぐれてしまい、
仕方がないので選手が着替えをしている霞ヶ丘体育館前でまっていると
mikuさんのご主人と遭遇。
寒いなか、じっと待っている姿になぜかこちらも感動。
mikuさんの参加するレースにはいつも帯同してじっと見守っているらしい
ご主人としばしお話した後、mikuさんと合流。改めて挨拶をしてから
みゅうさんはじめ、ペンギンスターズの人たちの打ち上げに参加させていただきました。
世田谷246ハーフを走ったかずよしさん、しろくまさんや
ジョグノートでしかあったことのなかった
よこさん、とよさん、うりさん達と楽しいひと時でした。

11/3に多摩丘陵を走る合同ランに参加してきました。
もともとこの日は休みではなかったのですが、
シフト変更により休みになったことと
嫁と子供たちも別の予定があったので、走りこむチャンス！と思い
参加できるイベントを探したところジョグノートからこの企画を知りました。
といっても知っている人は毎日美しい朝日写真を公開しているとだひさんのみ。
まずはとだひさんに相談したところ快く、参加の許可をいただきました。
ついでにかすみがうらを一緒に走った元同僚岡野君も誘い、参加です。
しかし、最寄駅町田まで自宅からだと約2時間。
完全な遠征ですね。はい。レース以外でこんな遠出しません。
実は湘南国際の試走会なるものもあったのですが、そっちはもっと遠く
前日0時過ぎまで働いていた私にはちょっと厳しいです。町田もですが。
走ったコースはこんな感じ




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